日常生活中|轻度脑梗有5个信号，若能早点发现，或许能救你一命！日常生活中

日常生活中，心脑血管疾病已经是威胁人类生命的第一杀手，特别是冠心病、心梗、脑梗等疾病问题。其中心梗的发病率占据脑血管疾病的7成左右，发病较急且抢救时间较短，所以致残率和死亡率都很高，若能够及时发现脑梗的信号，尽早进行控制和治疗，那么就能够挽救生命。轻度脑梗的5个征兆，早一点发现，或能遏制病情发展！

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■轻度脑梗有5个信号，若能早点发现，或许能救你一命！
●身体和运动异常：
日常生活中，若是出现不明原因的一侧性肢体麻木和无力，发现自己的手根本无法握住东西、突然跌倒或晕倒、一侧面瘫、嘴角歪斜等，这些症状持续24个小时，那么就需要警惕缺血性脑梗问题。
●恶心呕吐：
日常生活中，一些轻度脑梗患者，在病情初期会出现血压波动大和恶心呕吐的情况，甚至还会伴随有耳鸣、呃逆、头晕眼花，很难解释的反复性鼻子出血等问题。
●不明原因头晕头痛、视力障碍：
【日常生活中|轻度脑梗有5个信号，若能早点发现，或许能救你一命！】日常生活中，头晕头痛通常是缺血性脑梗的早期症状；若是突然出现剧烈疼痛，还伴随有喷射性呕吐和恶心，那么就需要警惕出血性脑梗风险。轻度的脑梗患者会出现一过性视力模糊，还可能会出现短暂性视野缺损，看东西变得模糊，但是在过了几分钟以后就能够恢复。
●精神和语言变化：
日常生活中，无论是轻度还是重度的脑梗问题，都会影响到大脑的正常功能。人们的语言以及精神都会发生变化。脑供血不足时，就会影响大脑的语言中枢，让人们说话不清晰。
●嗜睡和困倦：
日常生活中，每天有充足睡眠和足够的休息，但总是感到浑身无力和嗜睡的情况，那么这个时候就需要警惕脑供血不足。若是在采取办法以后，身体的疲惫和嗜睡情况依旧无法缓解和改善，那么还请及时去医院就诊检查。

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■日常生活中，如何预防脑梗的发生？
●调整饮食：
日常生活中，高油、高盐、高糖饮食会导致体内的血液粘稠度增加，减慢血流的速度，所以还请调整好饮食，注意饮食的清淡和均衡，多吃蔬果和粗粮。还请远离高胆固醇和高脂肪食物，烹饪方式尽量选用蒸煮炖。
●多注意休息：
日常生活中，经常熬夜和长时间的睡眠不足很容易会影响到生物钟，刺激身体分泌过多去甲肾上腺素和肾上腺素，减慢血流的速度，增加血液的粘稠度，所以还请保持规律作息，夜里23点之前睡觉，不可熬夜。
●养成多喝水的习惯：
日常生活中，还请养成主动喝水的习惯，别等到了口渴才喝水。水分是身体最好的血液稀释剂，通过多喝水来稀释阤，降低血液粘稠度，缩短血小板在血管壁的停留时间，避免血栓的形成。并且通过多喝水还能够加快新陈代谢的速度，及时排出血液当中的毒素，维持血管健康。同时喝水还能够给人一定饱腹感，从而减少热量输入，避免高血脂和身体肥胖，从而帮助保护血管。

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结语：日常生活中，还请积极参加运动，控制体重和减肥，这样做能够在一定程度上降低血脂和血压，促进血液流通速度，让大脑和心脏获得足够氧气滋养。平时还请控制好尿酸、血糖、血脂、血压以及腰围体重等。保持良好的情绪，做好保暖工作，避免受凉。不要吸烟喝酒，不可暴饮暴食，也不可突然进行重体力劳动，多吃富含有膳食纤维的食物，维持粪便通畅。