艾灸|睡觉要不要开窗户？90%的人都做错了！听知名老中医的建议和方法( 二 )

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但时间久了，年龄越大身体正气不足，关节留下病根，很容易导致老年性关节炎。另外艾灸前后注意多补充水分，一周可以艾灸3-4次。如果比较重一些了，可以趁天热配合汤药调理，恢复身体正气。02着凉感冒轻微着凉，有一点鼻音，或者轻微鼻塞，流鼻涕，可以泡泡脚，或者喝点热米汤，热茶水，或者悦小主，喝到身体能微微出汗即可。如果出现轻微发烧，鼻塞，打喷嚏，流鼻涕，说明已经感冒，建议家中常备小青龙颗粒，小柴胡颗粒，还有葛根汤颗粒。

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03拉肚子可以常备附子理中丸，拉肚子的时候，吃上两粒。或者用艾条，艾灸中脘，或者神阙。

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但拉肚子说明本身肠胃虚寒，所以平时可以坚持艾灸。每周2-3次，每次1个小时，艾灸前后多喝水。

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04趁天热吃中药调理正气存内，邪不可干。今天给大家推荐一个方剂——真武汤1、太阳病，发汗，汗出不解，其人仍发热，心下悸，头眩，身瞤动，振振欲擗地者，真武汤主之。2、少阴病，二三日不已，至四五日，腹痛，小便不利，四肢沉重疼痛，自下利者，此为有水气。其人或咳，或小便利，或下利，或呕者，真武汤主之。

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真武汤方：茯苓、芍药、生姜各三两，白术二两，炮附子一枚推荐剂量：茯苓45g 白芍45g 生姜45g 白术30g 黑附子15g（先煎90分钟）

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在伤寒体系中有以四大神兽命名的四大神方，真武汤（玄武），白虎汤，青龙汤，黄连阿胶汤（朱雀汤）。四大神兽对应了四个方位，真武汤对应北方，白虎汤对应西方，青龙汤对应东方，朱雀汤对应南方。北方为水，对应的是肾，所以真武汤是通过利湿、祛水气，从而带走寒湿振奋肾气的一个方剂。所以肾气不足，经常下午小腿酸胀，甚至小腿浮肿，都可以用真武汤来调理。