艾灸|睡觉要不要开窗户？90%的人都做错了！听知名老中医的建议和方法

先来回想，观察自己是否有以下三种情况：

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第一，你有没有早上起床之后，感觉小腿，甚至到膝关节酸软乏力？第二，有没有起床之后感觉整天虚乏，没劲，还会经常鼻塞，流鼻涕？第三，突然拉肚子，自己也找不到什么原因，没有吃凉的，也没有吃坏东西，为什么会拉肚子呢？最近遇到的以上三种情况，特别多。

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有一位女性主要是调理脾胃，吃药过程中胃中灼热，胃疼、胃胀都有明显改善，复诊过程中突然问了一问题，说每年夏天总是膝关节不舒服。一般膝关节不舒服，都是因为寒湿。因为关节是一个腔体，是寒湿容易停留的地方。但是夏天阳气足啊，一般不容易在夏天关节不舒服。但她为什么每年夏天关节不舒服呢？

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你能想到什么原因？肯定是因为夏天受凉了~常见的集中表现形式有这么几种：夏天在空调房待久了？因为比较爱美，穿的裙子？晚上睡觉把腿漏在外面了？这三种情况都有可能，我分析的是，肯定是长时间凉到了膝关节。如果是在空调房待的时间长，自己肯定能感觉到。既然她不知道原因，可能就是没有注意到。

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那可能就是睡觉的时候，睡着了嘛，不知道膝关节漏在外面，同时再开着窗户，青岛的晚上比较凉。所以很容易睡着的时候，因为开着窗户，没盖到膝关节，从而着凉了，而且是凉了一整夜。还有在把脉的时候，经常会把到右寸脉沉弱无力。

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这代表了什么意义啊？咱们的脉诊，右寸脉对应的是上焦肺。沉弱无力，说明肺受寒，所以肺的功能下降。天热肺受寒，一般常见原因有哪些呢？01吹空调特别是在炎热的三伏天出了一身汗，然后突然进到空调房。

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毛孔打开，走进空调房，你品品~肺合皮毛，所以皮肤受寒，就会导致肺的功能下降，右寸脉肯定沉弱无力。02夜里开着窗户，没有盖好，着凉了所以早上会感觉乏力，没劲，流鼻涕，鼻塞。不一定感冒，但已经着凉了，肺受寒。所以右寸沉弱无力。还有一个医友，突然间拉肚子，问我怎么办？她自己也仔细回忆，确定没有吃凉东西，食物也很新鲜，不可能坏掉。那怎么会突然拉肚子呢？

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询问之下，应该是晚上没盖好，蹬被子了，所以早上起来也有点鼻塞，加上自己肠胃本身不好，所以夜里凉到肚子，白天才会拉肚子。所以夏天虽然阳气足，天热比较热，适合冬病夏治，调养身体，但是夏天也很容易着凉。特别是晚上开着窗户，夜里比较冷。

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卧室不开窗户，空间狭小，确实很容易闷热。适当开一点窗户肯定是可以的。但是一定不要开太大，稍微漏一点10-20厘米的缝就可以。另外不要让缝隙直接对着床，夜里的寒气不能直接吹到身上。特别是立秋之后，更要注意晚上别着凉了。否则很容易引发鼻炎。

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天气炎热，可以适度开着空调，保证良好的睡眠。但也不要对着吹，控制室内在凉爽的状态下就可以，不能吹的太冷。盖着轻薄的被子，不热不冷就可以。针对以上几种着凉的问题，给大家推荐几个解决方法：01膝关节酸软可以用艾灸的方式。直接艾灸关节处即可，时间最好是在1个小时以上。最好是坚持艾灸一段时间，因为已经受寒，就说明正气已虚，现在相对年轻，所以问题不大。