7、坚持运动
骨质疏松患者不可做剧烈运动和负重运动 ， 但是轻量的运动平常还是有必要的 ， 例如打太极、散步、瑜伽等 。 如果长期不运动会导致骨骼韧性变低 ， 从而导致骨质疏松 ， 所以平时要每天坚持适量的运动 。
小贴士：刘教授表示以上几种食物并不是严禁摄入 ， 偶然的摄入没有问题 ， 而是说一定不要大量长期食用 ， 一旦暴食那一定是对骨骼百害而无一利的 。

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