长寿|人到中年想长寿,要经常吃3种食物,补充营养,延缓衰老!

生活在这个色彩斑斓的世界上,我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是,为了生计,我们也承受着较大的压力,久而久之,这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康,把养生之道融入点点滴滴,长期坚持下去,身体倍棒,幸福美满。一起来看今天的资讯。

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鱼腥草
冬季是各种疾病的高发期,如果坚持喝一段时间,鱼腥草泡水的话,能够有效的激活人体的免疫细胞,提高人体的免疫力和抵抗力,帮助我们预防各种疾病的产生。

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芹菜
芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。芹菜具有丰富的膳食纤维,而且营养丰富。能够帮助我们肠胃蠕动,提高身体代谢功能,有效的排出身体毒素,起到润肠通便的良好习惯。

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莴笋
莴笋是我们身边一种常见的蔬菜,十分美味,含有丰富的营养物质,很多人爱吃,常吃莴笋可以增强胰岛素活性,稳定血糖,调节血压,保护身体健康。