有些人想要晚上睡一个好觉 ， 就会选择安眠药 ， 但是是药三分毒 ， 而且安眠药有一定的依赖性 ， 长期吃也会产生副作用 。

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所以建议大家可以喝植物茶饮 ， 《千金翼方》中记载的一个安眠茶方 ， 其中就有酸枣仁、大麦、茯苓、佛山、大枣、核桃、百合、莲子、桑葚、栀子等 。
【长期睡眠不足，对身体伤害大，那么如何才能让睡眠回归正常呢】这些食材组合在一起泡水喝 ， 堪称是植物界的“安眠药” ， 长期坚持喝 ， 睡得快 ， 睡得香！

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