医生：在餐后坚持“2不要1要”，或可让你的“黄金肝”尽快恢复 _健康小知识

肝脏是人体内最大的器官，除了能分泌大量的胆汁，还能帮助消化和吸收脂肪，还能合成、分解、转化、储存各种物质，如蛋白质、糖、脂、激素、维生素等。

文章图片
肝脏是人体最大的器官，体重为1.5公斤，而成年人的肝脏为42 。而肝脏是人体唯一没有感觉到疼痛的器官，就算受到伤害，也不会对身体造成任何伤害，所以很容易被忽视。结果，我国的肝脏疾病病人数量急剧增加。资料显示，我国约有四亿左右的肝病病人，包括两亿五千万的酒精性脂肪肝、九千万的乙型肝炎、两千五百万的丙肝、七百万的肝硬化、680万的不含酒精性脂肪肝的病人、肝癌的病人。肝脏的再生和修复功能，一旦损伤，自身的自愈能力就会降低，导致肝脏出现一系列的损伤，对身体的健康也会产生一定的影响。因此，如果有任何的不适，一定要及时就医，以免耽误病情的发展。

文章图片
肝病发病率高
1、劳累过度：长期处于高强度工作状态下，肝功能不能得到充分的休息，导致肝功能受损。工作压力愈大，肝脏疾病的发生几率愈高。
2、病毒感染：乙肝、丙肝、甲肝、肝炎等都是由各种病毒感染引起的。

文章图片
【医生：在餐后坚持“2不要1要”，或可让你的“黄金肝”尽快恢复】3、长期酗酒：长期酗酒会对肝脏造成伤害，长期酗酒会对肝造成伤害，长期酗酒会引起酒精性肝硬化，长期饮酒容易诱发肝癌。
4、饮食不洁：长期食用高脂食物、暴饮暴食、大鱼大肉、辛辣刺激性食物，会对肝脏产生不可挽回的损害。日常生活中要注意控制好低脂、低盐的饮食。
【多吃点护肝素】

文章图片
对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治” ，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。
“二不要” 。
【我没有睡觉。】

文章图片
肝脏的排毒期是11点到1点，这个时候是睡觉的时候，长期熬夜会导致肝脏的机能出现异常，导致机体的负担加重，导致内脏方面的疾病。因此，晚上11点以前睡觉，尽量不要熬夜。
【不吃夜宵】

文章图片
长期吃高脂肪、高蛋白的宵夜，容易引起血脂增高，增加肝脏的负荷，从而引起脂肪肝。晚餐时少吃是最佳的，更别提吃宵夜了。返回搜狐，查看更多
责任编辑：