熬夜|中医生活上能用的知识养生

今天分享的是中医里养生的方面的知识睡眠也是我们生活中必不可少的环节。一些常见的知识，我整合了下带给大家。
子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。
晚上23:00至凌晨1:00是子时，其实这句话提醒大家切勿去熬夜，人人都知道熬夜伤神，熬夜伤神。其实最先伤的是肾。人体内的心肝脾肺肾，对应的是五行。五行讲究相生相克。上面这句话讲的就是熬夜，肾对水，心属火，肾水亏空，你的心火就旺，伤你的神。这里的神就是你的精气神，所以看一个人是不是睡不好，或者经常熬夜，一看就看出来了。很多人的认知里面，熬夜伤神，觉得伤的是你的精神，让你精神不振，补补觉就好了。很多年轻人都是这么想的。但是你会发现，你熬夜了，你白天在怎么去休息，睡得再多，都没有你晚上一个时间段休息好了精神好，反而很累，其实最适合人休息的时间，是晚21：00至凌晨3：00 。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。所以能够满足条件，能够这个时间休息的就尽量，对身体是非常好的。最不济也要在子时之前进入休息。对于如何去进行补肾，下篇文章在细说。
那么我们在睡前，如果翻来覆去睡不着。（就是睡时如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。）也是最为耗费心神的。那怎么办的，可以多练练呼吸法，放空自己的心神，不思不想。其实中医最高的境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。
分享：故求长寿无病，常强肉身。欲强肉身，当调伏精气神。欲调精气神，当拒绝扰乱之贼。欲杜此贼，当先摄心。欲求摄心，当化贪嗔痴三毒。欲化除此三毒，必学心戒。但空口言戒，无益于事，必求开慧，方不为所愚。欲求开慧，必先求定。欲求得定，必学静坐。
最后分享的这段话也很好理解，我也不在多解释，都是字面意思。感兴趣的朋友可以多了解了解，我相信，你也会像我一样，爱上我们中国千年传承下来得这块瑰宝（中医），去自己学习然后再分享，可能分享的不够好。也欢迎一起讨论！
【熬夜|中医生活上能用的知识】