提醒血糖不稳定的人生活中不妨吃这五物，有助于稳定血糖 _健康小知识

导语：对于糖尿病，大家都不陌生，糖尿病是长发于中老年人身上的代谢性慢性病，随着人们饮食结构的改变，越来越多的中老年人患糖尿病，据相关统计，我国确认糖尿病的人数已达上亿人，发病率也在不断增加，糖尿病越来越频发。
随着人们饮食结构的改变，越来越多的中老年人患糖尿病，据相关统计，我国确认糖尿病的人数已达上亿，发病率也在不断增加。

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糖尿病与人的饮食结构，生活习惯息息相关，在饮食方面，如果摄入高油高糖类食物过多，就容易增加患糖尿病的风险。
花生是糖尿病“导火索”？
花生是营养丰富的保健佳品，在我们日常生活中很常见。花生酥甜可口，软糯入味。在生活中无论是炒菜还是当作零食，无论是熟食还是生吃都十分美味，深受大家的喜爱。
然而对于一些患者来说，对花生的评价，有积极的也有消极的。有的人会认为吃花生可以降低血液黏稠度，但有的人也认为花生能升高血糖，促进糖尿病的发生，那么究竟糖尿病能不能吃花生呢？

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其实花生还有的营养成分很多，其中就含有丰富的不饱和脂肪酸，对我们的心脑血管很有益处，适当的吃花生还对我们的血管起到一定的保护作用。
但是花生的油脂也很高，摄入过多就会导致身体肥胖，从而导致血糖升高，加重胰岛素的分泌负担，也会对我们的心血管造成一定的影响。
【提醒血糖不稳定的人生活中不妨吃这五物，有助于稳定血糖】所以对于中老年人来说，食用花生要适量，不能过量食用。

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医生说若想胰岛强壮，这两种食物尽早忌口
芒果
芒果口感软糯，而且营养物质含量丰富，所以芒果很受大家的喜爱。但是对于糖尿病患者和高血糖患者来说，这种食物却尽量少吃或不吃。
因为对于糖尿病患者来说，芒果中也含有丰富的糖类，如果摄入过多就会导致血糖升高，从而影响糖尿病病情稳定。

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雪里蕻（雪里红）
雪里红这一类食物可能并不多，它是一叶类荠菜，植物含有丰富的膳食纤维等营养物质，适量食用可以增强人体的饱腹感。同时这类荠菜，在中医角度来说性温和，但对于血糖高的人来说，吃太多则容易引发并发症，并不适合此类人食用。
提醒血糖不稳定的人生活中不妨吃这五物，有助于稳定血糖。

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番石榴
对于这一水果，很多人都会喜欢食用，因为口感酸甜有丰富的汁水富含营养，所以很多人都喜欢吃番石榴这一类水果，重要的是番石榴还能够降低血糖，因为番石榴中还有丰富的格等微量元素，可以促进人体的新陈代谢速度，进而降低葡萄糖的含量。

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苦瓜
苦瓜口感虽苦，但其营养价值丰富，能够祛热解毒，同时苦瓜中所含的苦瓜素对人体的脾胃有好处，可以促进肠道消化吸收，增进食欲。
同时对于糖尿病人来说，可以有效的促进体内胰岛素的分泌，对降低血糖有很好的作用，所以对于糖尿病人来说，可以多吃点苦瓜，有利于稳定血糖。