长寿|活得漂亮的女人，都坚持这18个好习惯运动|大脑

text":"爱美，是人的天性。
【长寿|活得漂亮的女人，都坚持这18个好习惯】美丽的女人，会散发出迷人的气息。随着生活水平的提高，人们也更加注重保养，今天有书君总结了保养自己的18个好习惯，快来一起慢慢变美吧。 01每天早上喝一杯温开水养成每天早上起床，喝一杯温水的习惯。不要小看这个动作，坚持下去肠道舒服了，皮肤干净了，何乐而不为？02多吃水果根据自身体质，选择适合自己的水果。可以补充各种维生素，维持人体正常机能。 03适当补钙女人多补钙是非常有必要的，平时可以多喝牛奶等奶制品，多晒晒太阳等。 04坚持用热水泡脚百病由脚生，保养好脚部整个人也会精神焕发。而且泡脚也可以促进人体毒素排出，也有助于睡眠。
05拒绝熬夜熬夜，非常伤身。甚至有说法表示：熬一天夜，睡五天觉也补不回来。所以，建议大家坚持早睡早起，富养身体。 06坚持午睡习惯睡午觉，常被很多人忽略。其实，可以把它当成一次身体的加油站，哪怕只有十几分钟，也可以让人感到精力满满。 07保护好眼睛眼睛是心灵的窗户，眼睛好看整个人看起来也水灵灵的。平时可以选择适合自己的眼霜，定期进行保养。 08认真护肤听说过一句话：“你的面相，就是你的生活。 ”一个人的状态，从皮肤就可以看得出来。平时多保养，面膜、颈膜、手膜都备上，出门涂防晒、到家先洗手，保养好自己，才会有好心情。
09定期去角质定期去掉老化角质，皮肤才更好吸收精华，促进皮肤新陈代谢。 10睡前不吃甜食，零食甜食、零食，对身体没什么好处。睡前吃，不仅会造成身体代谢负担，而且会有发胖的风险。
11每天吃几颗红枣每天坚持吃几个红枣，让脸部血色更加红润，皮肤也会更有弹性。 12定期护理头发可以去发廊护理，也可以自己护理。平常洗完头也可以坚持涂涂精油，乌黑的头发看起来就是美。
13坚持涂润唇膏秋冬之交，气候干燥，很容易导致唇部干燥裂纹。多涂唇膏可以保养好唇部，有一个水润的唇，更加迷人。 14适当喝豆制品根据自身情况，平时喝一些豆制品，黑豆，黄豆，红豆都可以。也可以选购一台豆浆机，自己做也会更加方便。 15不跷二郎腿会导致腿部变形，不仅不好看，还会影响体态。 16经常收腹部不要让肚子发胖，发胖的女人很显老。
17定期按摩脸部可以自己按摩，也可以选择去美容院。定期按摩，可以促进血液循环，紧致皮肤，延缓衰老。 18坚持运动运动，能让人拥有一个好状态，也能有一个好身材。其实，很多所谓的不老女神，都是靠运动锻炼出来的。平时我们可以坚持散步或者慢跑，来重塑身体。 ▽女人的保养，是外养内调相结合。注重外表保养的同时，也要注意饮食、运动，以及生活上的一些小习惯等。最后，期望所有书友都能越变越美丽，生活也越来越美好。
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