在食用苹果这类水果时 ， 可以保留表皮 ， 这是因为表皮含有丰富的膳食纤维 ， 能够促进身体肠胃蠕动 ， 提高肠胃动力 ， 促进消化 。
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3.多吃应季水果
大家在购买水果和蔬菜时 ， 应尽量选择当季水果 ， 这样不会对肠胃产生刺激 ， 影响身体代谢 ， 发生身体不适 。
结语：我们在日常饮食中要遵循适量原则 ， 饮食七分饱 ， 平时加强锻炼 ， 清淡饮食 ， 都能给我们的生活带来好处 。
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