医生：痛风患者，饮水远离3个误区，千万别忽视 _健康小知识

随着生活水平的提高，人们对身体健康越来越重视，许多人都会定期去医院做体检。体检的项目很多，血尿酸是其中一项。
尿酸是体内嘌呤代谢的最终产物，是弱酸性物质，在体内主要经过肾脏通过尿液排出，如果尿酸生成增多或者尿酸排出减少，都可以造成高尿酸血症。
高尿酸血症有一定危害，长期血尿酸增高，部分患者会出现痛风关节炎、痛风性肾病，另外，血尿酸增高对患者心脑血管和血糖也会造成不良影响，所以对于高尿酸患者而言，一定要通过合理有效的方式控制尿酸水平。
众所周知，多喝水，增加尿量，及或碳酸氢钠，可以利于尿酸的排出体外，那么喝的水越多，排出的尿酸也就越多吗？下面我们一起去了解一下。

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喝水越多，排出的尿酸越多吗？
尿酸主要是通过尿液排出身体，尿液越多，排出的尿酸也就越多，这对高尿酸、痛风都是有好处的。
只要肾功能、心功能正常的人在喝足够多的水后，尿量会随之增加，尿酸更容易溶解在尿液中并排出体外，不容易形成晶体，从而预防尿路结石，并且饮水充足后，还能使血液黏稠度下降，对于预防痛风并发症具有一定的好处。
而且在就医时，医生也会经常叮嘱痛风病人，要摄入充足的水分，但是也并非越多越好，而且在喝水过程中也需要避开几个误区，这样对身体才更加有利。

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医生：痛风患者，饮水远离3个误区
误区一：一次性喝太多水
在没有肾脏病、心力衰竭的情况下，痛风患者和高尿酸血症患者的每日饮水量应该在2000～3000毫升，多喝水就能多排尿，有利于尿酸排泄，减少尿酸结晶形成。
不过应该分次喝而不是一次性喝太多的水，这样反而会加重肾脏的负担，使得尿酸不能快速代谢出体外。

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误区二：用饮料来代替水
很多人觉得白开水喝起来没有任何味道，所以会用各种饮料代替喝水，这么做对身体非常不利，尤其是高尿酸患者，容易引起尿酸水平的波动。
因为饮料当中含有的葡萄糖成分是比较高的，会阻碍人体对尿酸的代谢，进而使人体内的尿酸水平上升。
【医生：痛风患者，饮水远离3个误区，千万别忽视】误区三：睡前大量饮水
喝水一定要把握好时间，最好不要在睡前喝水，如果睡前喝水过多的话，就会加重肾脏的负担。
而且也会出现起夜频繁的问题，影响优质睡眠，造成水肿的情况，不利于尿酸的排泄，所以最好是在睡前两个小时喝水，这样才有利于排出尿酸，预防痛风的发作。

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这几种食物可多吃，或能帮助降尿酸
1.南瓜
南瓜也是咱们平时在菜市场经常能看见的食物，价格也不贵，通常几块钱就能买一个南瓜，而且口感绵软香甜，营养丰富，受到男女老少的欢迎，由于南瓜属于碱性食物，因而有助于排出体内的尿酸，因此，尿酸偏高的人是非常适合吃南瓜的。
2.大白菜
“百菜之王”美誉的大白菜，不仅含有丰富的矿物质和维生素，所含的钙和维生素C比梨子和苹果还高，特别适合补充钙质和维生素等，能促进沉积于组织内的尿酸盐溶解，促进尿液中的尿酸溶解，增加尿酸的排出，防止形成尿酸性结石。