补肾粥|一碗神奇的补肾粥，连喝3周，气色好了，白发变黑了，月牙饱满了

这两天有位妈妈私信我，说要给我分享一个食疗补肾粥，效果特别好，她说她连着喝此粥3周左右，不但气色好多了，以前好多长白头发的地方，现在都不长了，就连指甲上的小月牙从原来的2个变为7个，说效果的确很明显，恨不能让大家都知道她的食疗方，其实她这个食疗方特别的简单，喜欢的朋友也不妨试试。

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食材：取来1小把黑豆，3把薏米，2把大米，1小把黑芝麻，2个核桃。做法：先把上述这所有的原料提前浸泡1小时左右，然后再把这些原料全部放入砂锅内，熬煮成粥，可以在煮好之后加点红糖，味道会更好。

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在此粥中的黑豆主要有着抗衰老、补肾养颜、美容护肤的功效，常吃黑豆，可以让我们的头发更加的乌黑，还能改善贫血的症状。对于便秘的朋友，吃黑豆还能防便秘。特别是心脑血管疾病的患者，常吃黑豆，还能降胆固醇，预防动脉硬化和心脑血管疾病。

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吃黑芝麻不但可以补钙、抗衰老、预防贫血，还能降血压、乌发润发、养颜润肤、促进新陈代谢。对于预防骨质疏松症，乌黑头发非常有利。常吃核桃有助于降血脂、健脑益智、促进睡眠、润肠通便、抗衰老，特别是在核桃中所含有维生素A和亚油酸，还能促进我们视网膜的发育，缓解眼部疲劳，预防夜盲症。

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吃薏米有助于美白淡斑、美容养颜、利水消肿、清热祛湿、降血脂、预防癌症、护理肠胃、健脾益气、减肥塑形。所以说把这4种食材和大米一起熬煮成粥，2种黑色食物入肾，可以补肾，还能降脂益智、抗衰老、美容养颜。这碗神奇的补肾粥大家可以没事试着做一下，坚持去食用，对我们的健康大有裨益。