轻视“轻度脂肪肝”的人，后来怎么样了？科学家为此研究51年( 二 ) _健康小知识

在这些患者当中随访时间各有不同，但大多数都是很长的，平均来说差不多有14年左右，当然在随访期间有4000多名患者，因为各种原因死亡。
但也正是这些患者的各项数据为我们展现了轻度脂肪肝的治疗意义。
在这些患者当中，患有脂肪肝的人死亡率会比普通患者升高93% ，也就是将近一倍之多。
而我们今天所讨论的轻度脂肪肝患者，也会因为脂肪肝的问题增加死亡风险，根据其中的研究显示轻度脂肪肝患者死亡风险会增加71% 。
对于这类患者其实做法很简单，那就是改善脂肪肝的状况。
具体有什么好方法吗？很简单。

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三、轻度脂肪肝如何改善？
其实方法很简单，也很好记，那就是管住嘴，迈开腿。
很多轻度脂肪肝都是因为肥胖导致的，只要瘦下来，大多数患者都会有很好的预后。
所以一方面不要吃高能量的食物，另一方面也要多走一走，多运动增加锻炼。
另外如果说所有脂肪肝都是肥胖导致的，那也有一点太绝对了，有一些研究也显示，即使身体很瘦，腰围也正常，也是容易出现脂肪肝的。
有研究显示，在所有脂肪肝患者中，有12.9%的人是不胖的。

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看到这里你可能明白，脂肪肝并不是胖人的专利，瘦人也有可能出现。
只是对脂肪含量多的人，脂肪肝出现的概率更高一点。
一些国外研究表明，胖人脂肪肝患病率会达到61.7% ，而在瘦人当中只有21.4%的人会出现脂肪肝的问题。
而在我国的研究显示，有80%以上的脂肪肝患者都有肥胖的问题。
但是，即使是瘦人，控制血脂和饮食也是首选，其次，找找原因，是不是有其他代谢疾病问题。
无论是胖人还是瘦人，如果在体检的时候发现有轻度脂肪肝，那么就表示肝脏中有脂肪的存在了。
其实这并不是说肝脏已经受到了损伤，只是肝脏有脂肪而已，这往往表示代谢方面的异常。
在这种情况下，只要做好生活规律以及健康的方式，往往脂肪肝就会慢慢减少。
所以脂肪肝不要怕，并不是不能战胜的。
同时，脂肪肝不管的话，脂肪肝就会慢慢变为脂肪性肝炎，继而逐渐出现纤维化肝硬化，当然很多患者严重的时候也会转变为肝癌。
所以也不要太轻敌了。
参考文献
[1].非酒精性脂肪性肝病中医诊疗指南(基层医生版)[J].中西医结合肝病杂志,2019,29(05):483-486.
[2].《中国脂肪肝防治指南(科普版)》[J].中国出版,2015(06):73.

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