肾结石|8种蔬菜不建议经常吃，看看有你爱吃的吗？请及时转告身边人饮食禁忌|医生|尿酸

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老话说的好，多吃一些蔬菜有助于身体补充营养，促进身心健康发展。而且蔬菜也是人体获取维生素，矿物质元素，微量元素，钙元素，抗氧化物质的重要来源之一。
根据相关调查显示，蔬菜摄入量较多的人，罹患癌症，心脑血管疾病，糖尿病，骨质疏松等疾病的风险比较小。吃蔬菜给人体带来的好处，是维生素片和抗氧化保健品难以替代的。
但你知道吗？生活中有些蔬菜是不建议大家长期食用的，长期食用不仅不能带给身体一些好处，反而会增加身体的负担。
常吃蔬菜身体会收获7大好处！
1.辅助降压
蔬菜内的钠盐含量较少，即使多吃，一般也不会造成钠盐的过度蓄积。多吃蔬菜的同时，一般会相应减少其他食物的摄入。
而机体每天均会排出一定量钠盐，故此过程中可能会使体内钠盐水平降低，有利于辅助降压。但蔬菜无法替代药物降压，建议采取正规的治疗方法。
2.预防癌症
多吃蔬菜对于提高人的身体免疫力有一定的效果，而且蔬菜中含有的维生素能够抑制癌细胞的生长能够阻止致癌物质在人身体内合成。
蔬菜中还含有叶绿素，能使人体细胞活力增强，让机体自我修复能力增强，达到抗癌的效果。
富含硒元素的蔬菜，对于抗癌也有一定的效果。所以不管是什么绿色蔬菜，对于抗癌都有一定的作用。
3.美容养颜
蔬菜含有丰富的水分及维生素，并且可以促进代谢，通过代谢排毒达到美容养颜的作用。
4.补钙
牛奶中的磷含量相当高，以致钙磷比例不适当。钙磷比例不合适便会影响钙在体内的吸收。
蔬菜中的钙虽然没有牛奶那么高，并易受到植酸或草酸的影响而减少在肠道的吸收率，但人体对有些蔬菜的钙吸收甚至高于牛奶，如芥菜、黄豆芽菜等。
因此，一些不习惯喝牛奶的人群，他们身体所需的钙也可以通过蔬菜补充一些。
5.眼睛的安全卫士
随着现在科技水平的发展，手机以及电脑那是几个月就换了一种，而年轻人对于这些科技产品依赖性的变大，导致视力通常都不是很好。
那么对于视力不好的人，绿叶蔬菜就是福音了。因为它含有大量的有益元素，都是可以起到保护眼睛的健康以及缓解视力问题。如果视力不佳的话，可以多吃蔬菜来调理。
8种蔬菜不建议经常吃，看看有你爱吃的吗？记得转告身边人
1.西葫芦
西葫芦吃的多，可能会出现致癌的情况，这是因为西葫芦中含有一种叫作丙烯酰胺的物质。
这是一种工业化学物，这种物质能够致癌还会损伤人体的神经系统，如果吃得太多会导致情绪低落，产生幻觉。
但是吃西葫芦的时候也要小心了，如果吃得太多必然会消化不良，加重肠胃负担，引起腹胀腹泻。