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6、苦菊
苦菊是一种蛋白质和膳食纤维含量丰富的食物 , 与肉制品一起烹饪食用 , 就能有效促使自身尿酸代谢 。
苦菊中含有黄酮类物质 , 适当食用苦菊能有效稳定尿酸值 , 促使尿酸排泄 , 降低患痛风的风险 。
04延伸:还有哪些方法可以降尿酸?
严禁饮酒:
高尿酸患者一定要改掉爱喝酒的坏习惯 , 经常喝酒容易导致人体内的乳酸堆积 , 不利于尿酸的正常排泄 , 甚至会出现痛风类疾病 。
一高尿酸患者平时养成多喝白开水的好习惯 , 多喝水才更有利于尿酸排泄 , 降低体内的尿酸值 , 预防痛风的出现 。
适当的运动:
适当运动不仅能强身健体 , 增强免疫力 , 还能有效降低尿酸值 。
【还有哪些方法可以降尿酸,一文了解下】运动能帮助提高人体形成代谢的速度 , 并能帮助人体排出多余的毒素和垃圾 , 减少尿酸合成 , 消耗体内脂肪 , 运动不仅能有效降低尿酸 , 还能让身体素质更强壮 。
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控制嘌呤的摄入:
尿酸高患者在平时的生活中要少吃嘌呤高的食物 。 这主要是因为嘌呤过高容易引起尿酸增高 , 从而引起痛风的发作 。
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