薏苡仁|天然的“入眠汤”发现，没事常喝点，让你安稳入睡一整晚大米|黄柏|健脾

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在忙碌工作完一天后，多数人希望的是有一个安稳的睡眠，但是现如今，很多人躺在床上却无法入睡，翻来覆去折腾到大半夜，第二天醒来精神萎靡，四肢无力，严重影响工作和生活。

失眠是现代人都无法回避的问题，根据统计，我国失眠群体超过60% ，也就是说每五个人其中就有3个失眠患者，而且这个比例还在逐渐地升高。
失眠到底是怎么回事？失眠其实在古代就有研究，在中医的理论上，失眠被称作“不得寐，不眠，不得卧” ，通过中医认为失眠的主要原因是肝血不足，即使能够勉强入眠，也会伴随多梦以及易醒，醒后四肢无力，视物模糊以及头晕等。

而肝血对于人体健康无比重要，肝血不足容易引发肝火旺盛，使人心绪不宁，思来想去就难以入眠，因此想要让入睡更简单，睡眠更安稳，日常就要保证足够的肝血供应，因此调理失眠的问题，要从肝开始。

调理肝脏健康，中医提出养肝方——酸枣仁汤！
中医上记载一味可以调理肝脏，缓解肝血不足问题的汤——酸枣仁汤，是由酸枣仁结合百合，茯苓，莲子，桑葚等熬制而成，能够很好地缓解肝血不足引发的失眠问题。
在这个方中，酸枣仁为“君药” ，酸枣仁具有养血补肝，宁心安神的作用。
百合能够养阴润肺，清心安神，茯苓利水渗湿，健脾，宁心。故用来做“臣药” 。
桑葚补血滋阴、生津润燥，莲子益肾涩精，养心安神，故属于“佐药” 。
现代结合古代的工艺在其中加入黄精，枸杞子以及栀子等食材，通过更科学的配比，来更好地缓解失眠的问题。

但是这也提醒，引起失眠的原因众多，除开肝血不足的问题，像心肾不交，心脾两虚以及脾胃不和等问题也都会引发失眠问题，对于这些问题而言，并不适合使用酸枣仁汤来进行治疗。
那么肝血不足的人有哪些常见表现呢？
1、失眠同时伴随面色苍白，身体虚弱、精神萎靡、记忆力下降等症状。
2、肝血不足引发肢体无力、麻木、肌肉活动变慢、在日常生活中出现痉挛等情况。
3、肝血不足导致的指甲失去光泽，指甲出现各种纹理和黑线。
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4、肝血不足引发眼部干燥、视力减退、容易出现迎风流泪等情况。
5、女性由于肝血不足会出现月经量减少、肤色暗淡、闭经等妇科疾病。
对于这些情况引发的失眠，使用酸枣仁汤能够取得很好的效果。