【长安茶馆】刚起床，到底要不要喝杯茶？ _健康小知识

如果早上能喝一杯香浓好茶，无疑是一大享受。茶的成分中，咖啡因、儿茶素和茶多酚还能增加胃液分泌，促进消化道蠕动。尤其喝黑茶，对于便秘者来说，无疑很有效。

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不过，茶里的一些“刺激性”成分，会对胃有不好的影响吗?黑茶、普洱等全发酵的茶比较“性温和” ，可以养胃。绿茶、乌龙茶这些无发酵或者半发酵的茶则比较“性寒凉” ，不宜空腹喝，不宜多喝，因为“会伤胃” 。
实际上，茶都不存在养胃一说，或多或少都会有刺激性，只是全发酵的茶对肠胃的刺激很小，暖暖一杯下去，尾部会感受到舒服。说暖可以，要说养，未必。如果剔除茶碱的萃取茶，另说。
如果肠胃健康，喝绿茶也不会刺伤害你的胃。但是胃部有毛病，那么哪怕黑茶也会有影响，只是不明显而已。那么早起空腹喝茶可以吗?别担心，没问题。
对于胃酸过多，容易反酸的人来说。偶尔喝些绿茶还有“中和作用” 。 2015年，沙特研究者让20个胃食管返流病患者一天只吃两餐，少掉的一餐以绿茶等饮料代替，两周后， 85%的人症状有所改善。
不过，如果你已患有胃溃疡，那么绿茶因其抗凝血作用，可能会提升你的胃出血风险。
关于早起空腹喝茶，说法很多。我们在此说说观点：
如果胃正常，且已经习惯，那继续喝，人云亦云毫无意义。

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如果想试试的，可以去试试。前提是胃部没什么大毛病。每个人都有享受自己生活的权利，如果喝后身体感觉很舒服，并未出现身体不适，那继续！如果胃难受，那别人告诉你有益你也不愿意再尝试。
总结就是，其实喝不喝跟茶关系不大，跟自己的胃部健康状况很有关系。一种生活方式的延续，自有其道理。每个人的生活习惯不一样，长期形成的生物钟，并不需要刻意去为了什么改变。生活继续就好！

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