明日霜降，记得要吃3红1白，做2事，送秋迎冬，老传统不能丢 _健康小知识

明日霜降，记得要吃3红1白，做2事，送秋迎冬，老传统不能丢。
明日就是秋天的最后一个节气---霜降。也是二十四个节气中的第十八个节气，过了霜降就是立冬，霜降从字面意思来说就是温度下降。进入霜降早晚温差较大，要特别注意保暖。俗话说“一年补透透，不如补霜降” 。说的是在霜降节气，养生保健尤为重要，在天气变冷的环境中，人体的血液流速，骨骼的硬度等人体机能都会有明显的下降，所以要注重饮食和适量运动。

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霜降是养生保健的重要时节，说起养生那就要说饮食了，在霜降节气都有什么传统美食，今天就来说说关于霜降的传统饮食，记得要吃3红1白，做2事，老传统不能丢。
吃柿子
一些地方说吃柿子可以御寒，泉州老人常说“霜降吃丁柿，不会流鼻涕” 。柿子一般在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄肉鲜味美，营养价值高。但是吃柿子应适量而止，不要多吃，尽量不要在空腹的情况吃柿子，而且对于胃功能不好的尽量不要食用柿子。

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吃火锅
火锅这种美食可以说是与寒冷的季节最搭配，吃着热气腾腾的涮菜，配着美酒是何其的美哉，在北方进入寒冷季节就会经常吃火锅，在霜降节气更是不可例外。老北京人最爱的就是在这天吃着涮羊肉，他们管涮羊肉叫作涮锅子，在霜降前后最为讲究。

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【明日霜降，记得要吃3红1白，做2事，送秋迎冬，老传统不能丢】吃牛肉
霜降能吃的食物有很多，霜降是养生保健的最佳时期。古语“牛肉补气，功同黄茋”之说，牛肉作为第二大肉类食品，仅次于猪肉。其含有丰富的蛋白质，脂肪含量较低，味道鲜美。有肉中骄子的称呼。

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吃萝卜
山东有句谚语“处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜” 。霜降这天是萝卜成熟的季节，也是萝卜最美味的时候，所以在这天人们都喜欢吃萝卜。萝卜在民间有小人参的称呼，其营养丰富，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8-10倍。

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做2事
赏菊花
菊花是中国十大花卉第三，我国古语有“霜打菊花开”之说，赏菊花，也是霜降节气的一种雅事。霜降时节正是菊花盛开的时候，我国有很多城市都会举办菊花花展，在古代菊花被称为不老草，人们对菊花有着异常的喜欢。

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登高
随着霜降来临，枫树、黄栌等树叶的颜色随着气温的降低，受冷经霜而由绿变红，这时可以登高赏红叶，欣赏深秋山林的美景。在登高赏景的同时要注意保暖，由于气温偏低，登高时要注意腿部的保护，尽量不要过于多运动，要适可而止，要秉着放松心情，游玩的心态来登高。

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光盘贴士：霜降意味天气越来越寒冷，人们要充分地补充营养，适量地增加运动量，同时要注意保暖，尤其是老人和孩子，不要为了一时的疏忽，而后悔。