人在有一些重要事情之前就会给自己很多的精神压力 ， 这样睡觉的时候就会有入睡困难的现象 。 失眠了就会有很多其他的连锁反应出现 ， 所以当务之急就是来缓解失眠 ， 给自己一个好的睡眠 。 红烧口蘑是一个对于失眠很好的菜 ， 首先能够缓解人的疲劳 ， 人变得轻松起来就会很好的睡觉了 。 我上次吃了这个菜之后 ， 在晚上睡觉的时候很快就入睡了 ， 大概也就五秒钟的时间 。 我现在经常吃它 ， 已经很久没有失眠了 ， 而且我的孩子睡眠也很好 ， 口蘑的营养功效真的是非常的强大啊 。 红烧的做法让味道更加充裕 ， 而我也让口感更舒适 ， 做法简单 ， 方便快捷 。

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口蘑能够先提高身体的抵抗力 ， 这样让人不至于被疾病击倒 。 然后可以在一定程度上的缓解疲劳 ， 让身体可以放松下来 ， 不至于每天都有在紧绷着 。 它还可以保护肝脏 ， 早点入睡也可以让肝脏早些进行休息 ， 早一点的恢复 。 口蘑切成片以后是软嫩的口感 ， 搭配上红烧的美味 ， 有一种在吃肉的感觉 。 浓重的红烧香味 ， 也让人能够更多地吃饭 。 有兴趣的不妨来尝试一下 ， 买不了吃亏买不了上当呀 。
【红烧口蘑】
食材：口蘑500克、香葱1根、蚝油一勺、红烧酱油一勺、白糖少量、胡椒粉少量、油
做法：1、准备好所有的材料 ， 先将口蘑处理干净了 。 然后将它切成片状 ， 需要稍微厚一点的片 。 香葱需要洗好了 ， 并且切成末 。

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2、锅里加入水 ， 并且开火烧开了 。 烧好了之后把口蘑加入到里面进行一下过水 。 好了之后从锅里捞出来 ， 要将多余的水分开控干 。

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3、锅里加入油开始热锅 ， 把口蘑倒入进去翻炒一下 。 再加入蚝油 ， 待蚝油在锅中变得均匀了就加入红烧酱油来提色提味 。

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4、随后 ， 加入白糖、胡椒粉和小半碗的水 ， 首先要使用大火烧开了 ， 然后更换成为中火继续烧 ， 并且要收汁 。 在最后出锅之前将葱花撒上去就可以了 。

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据我了解 ， 很多老年人的睡眠质量也不是很好 ， 如果想要改善失眠或者是睡眠质量的话 ， 不如来试一下这道菜 。 我之前经常失眠 ， 现在已经很快就能入睡了 ， 而且睡眠质量也非常不错 ， 基本都是一觉睡到天亮 。 家中有失眠的人 ， 可以尝试给他吃这个！返回搜狐 ， 查看更多
【精神压力大常常失眠，这美食，缓解疲劳，五秒入睡】责任编辑：

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