提醒女人：35岁后，气色很重要，常吃5种常见食物，营养好滋味 _健康小知识

随着时间的流逝，岁月在我们的身上也留下痕迹。尤其是过35岁以后的女性，正在以肉眼可见的速度衰老，为避免过早地被称为“黄脸婆” ，大家使出浑身解数。

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尽管经常运动锻炼、持续的护肤，但是气色并没有明显的改善？那么可能是你没有“吃对” 。除影响外在的客观因素，也要从根本的饮食上去入手，可常吃这5种滋养美食，气色红润有光泽！
一、黑豆
豆类富含丰富的纤维物质和人体所需的微量元素，经常食用对我们的身体有着增强体质的作用，尤其是对于年过35岁的女性，我们不仅要常吃豆类，更要多吃一些黑豆，觉得自己制作麻烦的，可以选择黑豆浆粉。

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它的原料是由人工精选的高品质黑豆和谷物黑米，两种天然食材相得益彰，营养更美味。经过老师傅传统手工艺，多次研磨成细致粉状，使其更加细腻，容易冲泡。

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黑豆浆粉的包装也十分的人性化，采用独立小包装，放进口袋不占地方，方便携带。它的冲泡也很简单，可以节约我们珍贵的时间。利用温热水2分钟搅拌均匀就可以得到一杯口感丝滑、营养美味的黑豆豆浆。
二、杏仁
膳食纤维是我们保持良好身体状态必不可少的物质之一，作为典型代表的杏仁，是很多人群都会选择食用的。如果不知道怎么制作的话，可以选择食用杏仁饼。

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杏仁饼是由精选的绿豆粉、颗粒饱满的杏仁作为主要原材料，然后加入一些白砂糖等辅助调味料中和口感，采用经典传承手工制作，即可以缓和杏仁的苦涩，还保留杏仁的清香。

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制作好的杏仁饼，色泽金黄诱人，咬上一口，满是杏仁天然的清香与绿豆的香醇，软糯绵密的口感使人齿颊留香，老少皆宜，全家都可以食用
三、红枣
过35岁以后的女性，生活各种琐事较多，如果没有及时地滋养和保养皮肤、身体，很容易产生体力跟不上，面如“死灰”的情况。为避免出现这种情况，我们要多食用一些滋养温润的红枣，来调理身体。

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单吃红枣难免过于乏味无趣，不妨选择益颜糕。它除有红枣还有红豆、花生、枸杞等人们身体日常所需的营养。采用恒温烘焙的技术制作而成。

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而且，每一块益颜糕的糕体表面都裹上一层火龙果与重瓣红玫瑰的混合粉质，不仅有“颜” ，而且更加酸甜可口。
四、黄鱼
海鱼中有大量的优质高蛋白。尤其是对于体质相对来说较弱的女性来说，平日里可以摄入适量海鱼中的黄鱼，不仅可以增强体质，还可以滋润皮肤。不会处理制作的，可以囤上一些黄鱼干。

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黄鱼干的主要原材料是优选深海小黄鱼，打捞上来后第一时间极速冷冻，保持食材的鲜活。经过人工清洗、去除杂质等多种工序，然后加入盐等辅料，进行12小时腌制入味，最终低温烘焙而成。

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经过先进烘焙技术制作的黄鱼干，色泽诱人，个头饱满，一口下去酥若无骨，满口掉渣，是可以连着骨头一起吃的小黄鱼。不管是当做看电视追剧时的解馋小零食，还是装盘上桌，成为一道饭前小菜，都是很不错的。