|肚子总是感觉饿，别以为只是消化快，五种疾病可能悄悄关注你( 二 )

?睡眠不足
睡眠对人体健康是极为重要的，充足的睡眠还能有效控制食欲，这是由于睡眠有利于调节生长激素的释放激素，这种激素能够刺激食欲。
如果睡眠不足，就会导致生长激素释放的肽水平过高，也就更容易感到饥饿。此外，充足的睡眠还能升高体内的瘦素水平，这是一种可以增加饱腹感的激素。
摄入过多的精制碳水化合物
由于精制的碳水化合物已经去除了食物纤维，所以人体会很快将它们消化掉，而且还不会出现明显的饱腹感，所以就算吃饱了也很快就会感到饥饿了。
此外，吃精制的碳水化合物容易导致血糖迅速上升，胰岛素水平也会随之升高，将血液中的糖分清除，就会导致血糖水平在短时间内快速下降，从而出现低血糖症状，提醒身体还需要更多的食物，于是就会感觉到饥饿。
压力过大
为什么压力过大也会让人容易感到饥饿呢？这是因为长期压力过大，会刺激大脑分泌可的松，该物质具有抑制胰岛素的作用，会使体内的的糖分无法吸收。
而没有得到充足养分的细胞就会发出饥饿的信号，提醒大脑要摄取高碳水化合物，因此，压力过大的话也容易让人感到很快饥饿。
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吃得太快
相信很多人都有一种经历，就是如果吃饭吃得太快，那么很快就会饿了。因为脑部的摄食中枢在感知吃饱的信息时需要时间，而胃部和口腔消化出来的小分子对控制食欲是十分重要的。
此外，吃饭速度过快，食物无法得到充分咀嚼，就算已经吃了很多食物，但也仍然会有饥饿感。有研究发现，在同样多食物的情况下，吃得快、嚼得少就更快感到饥饿。
总之，如果发现自己比其他人饿的快，而且还伴随其他不适症状时，就要警惕可能是疾病的原因，最好及时去医院检查。
参考资料：
[1
《吃得多饿得快因为啥》.生命时报.2019-09-14
[2
《压力大让人饿，悠着点吃》.生命时报2019-11-22
[3
《吃得快更容易饿》.健康时报.2019-07-18
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