经期饮食注意事项,月经期间有什么禁忌吗？ _生活百科

对于女性来说经期饮食注意事项，来月经的这段时间是属于非常特殊的日子，所以生活中要多加注意。女性朋友们也应该了解关于经期的护理方式，对于一些禁忌的事情应该尽力的避免，让自己平安的度过月经期。那么，经期有什么禁忌？
经期不能洗头
这个说法其实也并不完全正确，经期只要不用冷水洗头，洗完后不直接吹冷风，就不会对身体有任何影响。
经期不能运动
这个是要因人而异，如果本身比较虚弱，而痛经又比较严重的话，那就经期以静养为主。如果本人身体健康的话，那么最好经期进行一些适当的运动。
这样做对身体是很有好处的，能够促进血液循环，帮助排空淤血，但是经期运动要注意一点，那就是不要做剧烈的运动，可以做一些舒缓的运动，如瑜伽，慢跑等，另外，运动也要适量，千万不要过度运动。
痛经禁止服用止疼药
有不少女性认为长期服用止疼药，会有依赖性，对身体非常的不好，其实现在的止痛药如布洛芬等安全性还是可以保证的
【经期饮食注意事项,月经期间有什么禁忌吗？】而经期真正不能做的是饮酒，因为在经期，女性身体的荷尔蒙分泌旺盛，干扰身体的解酒功能，酒代谢能力也会下降，所以为了身体的健康，经期最好不要饮酒。
经期许多女性都会有腰疼的毛病，你是不是经常看到这样一幕，在腰疼的时候，会用手去捶自己的腰，其实这样捶打非常危险的，会加剧盆腔充血，使腰酸背疼的更加严重。
另外，还可能会影响子宫内膜剥落后创面的修复和愈合，不仅会让经血量变多，还会延长经期，因此，在经期千万不要为了一时的痛快，而大力捶打自己的腰部、背部，为自己的健康留下隐患。