孕妇饮食食谱,怀孕血糖高吃什么，求食谱？ _生活百科

饮食上，妊娠糖尿病孕妈妈要有所限制孕妇饮食食谱。
在主食选择上不要过分精细，要适当吃一些粗粮和细粮，如小米，黑米，玉米面，荞麦面等。少吃或者不吃含糖量高的食物，多吃蔬菜和适量水果。蔬菜中含有丰富的矿物质和维生素，多吃对胎儿和孕妇都是有益的，提供必须的营养和矿物质。
但是水果要限制。有糖尿病的孕妇要注意了，在对蔬菜和水果的选择上要有所区别，不要吃含糖量和淀粉高的蔬菜和水果，如葡萄、香蕉、西瓜、蜜瓜、荔枝、沙糖桔、土豆、红薯、山药等，可以多吃西红柿、黄瓜、青菜、苹果、梨、樱桃等。
在饮食调理方面，建议患者少量多餐，正常为一天三次，中间可各加一餐，不可吃得过多， 7—8成饱就可，每天吃一个鸡蛋，注意煮熟的白鸡蛋。脱脂牛奶可以保证一天一斤，增加纯瘦肉和豆制品（老豆腐和嫩豆腐），正常的时间点最好控制在早上七点，中午十二点，晚上六点这三个时间段。
另外在运动方面，适合妊娠期高血糖孕妈妈患者的运动有哪些呢？如快走，爬楼梯，跑步机，登单车，孕妇操，孕妇瑜伽，坐姿练习等选择自己合适的运动方式，但对于过去不太运动的孕妇来说，孕期运动必须循序渐进，持之以恒。
【孕妇饮食食谱,怀孕血糖高吃什么，求食谱？】运动量不要过大，时间不要过长，每天主要运动不超过半小时即可。运动的时间控制在饭后一小时左右，不要餐毕即运动，当然也不要空腹运动。在运动前要换上宽松透气的衣服，最好的棉质的，鞋子最好是软底，以保证运动过程中不会伤害到胎儿。