人到中年想长寿,多吃三种食物,滋养肌肤,滋阴补阴,燃烧脂肪
各位趣友大家好 , 我是你们的老朋友心内科魏医师 。 立秋已经悄悄到来 , 我们也正式迎来了秋天 , 在这个干燥的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个干燥的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随心内科魏医师一起学习下吧 。
中医认为山楂具有活血化淤的作用 , 是血淤型痛经患者的食疗佳品 。 血淤型痛经患者常表现为行经第1~2天或经前1~2天发生小腹疼痛 , 待经血排出流畅时 , 疼痛逐渐减轻或消失 , 且经血颜色暗 , 伴有血块 。
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山楂含有大量的微量元素与维生素C , 有助消化作用 , 而山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维 , 对血管有清洁、疏通的作用 。 山楂有扩张冠状动脉和促进胆固醇排泄的作用 , 能降血压、降血脂 , 调节血糖 , 清洁血液 , 改善血液粘稠的状态 。
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胡萝卜具有保护视力、美化面部、增强视力、预防视力下降、减轻干眼涩和眼疲劳、促进体骨发育、增强骨骼功能 , 补充营养、改善体质 , 好吃又不贵 。
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【人到中年想长寿,多吃三种食物,滋养肌肤,滋阴补阴,燃烧脂肪】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋天这个干燥的季节 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的空气比较干燥 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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