月饼是中秋佳节必不可少的食物之一但是怎么吃月饼更健康？一起来看看#01这几类人吃月饼要谨...|中秋节吃月饼的正确“姿势”了解一下！月饼

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月饼
【月饼是中秋佳节必不可少的食物之一但是怎么吃月饼更健康？一起来看看#01这几类人吃月饼要谨...|中秋节吃月饼的正确“姿势”了解一下！】是中秋佳节必不可少的食物之一
但是
怎么吃月饼更健康？
一起来看看
#01
这几类人吃月饼要谨慎
儿童

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众所周知，大部分的月饼里都有很高的糖分，这些成分在口腔细菌的分解下会产生酸性物质，从而加重龋齿，并造成牙周疾病。因此，在中秋吃月饼的时候，千万不要忘记了口腔保健。当然，对于正处在牙齿成长期的儿童，更应严格注意。 3岁以下的儿童尽量不要吃月饼， 3岁以上可以适当吃一些，但最好不要在晚上吃，以免加重胃肠负担，吃完月饼要尽快刷牙漱口，去除口腔内的食物残渣。
老人

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月饼属于高热量食品，糖尿病、高血压、心脑血管疾病患者和肠胃脆弱的人都不宜多吃，而老年人是这些病症的重灾区，所以吃月饼时要格外小心谨慎。
对于糖尿病患者来说，市面上所谓的“无糖月饼”并非完全没有危害，也要注意不可过量食用。老人在品尝月饼时最好伴着茶水，这样可以解油腻。
孕妇

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准妈妈吃月饼更要适量。月饼的含糖量比较高，孕妇吃多了，会增加患妊娠糖尿病的风险。月饼中所含的脂肪、热量极高，容易导致孕妇体重上升过多，给宝宝成长带来不利影响。
另外，孕妇的胃肠功能也比较虚弱，月饼重油重糖，不易消化，因此中秋节孕妇吃月饼必须适量，避免糖分和油脂摄入过度。
#02
月饼的健康吃法
月饼的最大问题在于糖和脂肪含量较高，热量也很高。不过，一年只吃这一次，只要不拿月饼当饭吃，适当食用也无可厚非。
要控制血糖和热量，分小块吃

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这样能品尝到多种口味，也不用担心血糖升高太快。
高血压、高尿酸患者，不宜吃咸味月饼

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含有海鲜、水产品的月饼，虽然原料添加量不明确，但由于是咸口，含盐量不低，还有火腿月饼、蛋黄月饼、榨菜肉月饼、牛肉月饼等。痛风、高尿酸、血压高的朋友们，还是要尽量少吃或不吃。
减少正餐的主食量，增加活动

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如果已经吃了或者打算多吃月饼，在正餐的时候要减少主食摄入。趁着假期，多做运动。
来源：北京顺义健康教育