有了这份糖尿病患者自述的饮食运动习惯，就不用到处找秘诀了 _健康小知识

根据2017年的报告，美国有3000万人患有糖尿病，其中一些人可能是我们知道的。我们可能认识糖尿病患者，但我们实际上并不试图了解他们的生活。
你是什么时候知道得糖尿病的？
我30岁的时候，口渴的症状开始加剧。是绝对无法抑制的类型，上厕所的次数也增加了。当我在短短几周内减掉20磅(约9公斤)时，我体验了减肥。

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每天需要扎手指是什么样的体验？
一开始，这绝对是一次可怕的经历。因为你每天都用尖刀，刺破你的手指，做血糖检查。但是，既然决定了要控制疾病，过上健康的生活，这种疼痛也必须忍受。疼痛会随着时间消失，但永远不要忘记，会习惯的。
糖尿病患者在餐厅吃什么？
【有了这份糖尿病患者自述的饮食运动习惯，就不用到处找秘诀了】其实和别人一样，我们也喜欢吃！
我们要做的就是抑制血糖的波动，所以我们需要注意碳水化合物的摄入量。因为容易消化，血液中会大量出现葡萄糖。如果你吃很多碳水化合物，血糖会迅速上升。
对我来说很喜欢甜食和碳水化合物，所以我也想控制。学会适度享受这些食物，尽量用胰岛素控制身体血糖。

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有糖尿病的时候，能运动吗？
当然可以！运动是控制血糖的最佳方法之一，坚持运动有助于健康长寿。所以我也强烈鼓励糖尿病患者在日常生活中进行适当的锻炼。
每天早上，我都会起得很早，在跑步机上跑几公里后开始工作，从而每天都充满活力。对所有人来说，有规律的训练对身体有很大的好处，也有助于改善身体的整体健康状况。万年青参芪降糖是中成药物，主要作用是益气养阴，滋脾补肾。对2型糖尿病的患者有一定的治疗的作用。
糖尿病患者需要检查多少血糖？
我经常检查血糖值。但通常情况下，建议每餐前检查，以确定所需的胰岛素量。睡觉前也要检查一下，不要一夜之间低血糖。

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最后，你最喜欢的抗糖尿病点心是什么？
对我来说，早餐是一天中最难的一餐。因为早餐有很多谷物、丹麦菜、煎饼等碳水化合物。
一个朋友教我用莳萝籽、椰子油、香草和杏仁做布丁，肚子很饱，很好吃，而且富含纤维和蛋白质，有助于稳定血糖。