衰老|生老病死，无法避免？若出现这4种现象，可能暗示岁月已经不饶人蛋白质|臀部|长寿与衰老

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从生理规律来讲，生老病死和衰老是生物的必然趋势。
人类无法阻挡衰老，但却能够不断寻找“对抗衰老”的方法。
为此，最新研究研究发现人体衰老的终极秘密是细胞衰老，只有延缓人体细胞老化的步伐，才能起到“对抗衰老”的作用。
研究人员经过不断研究，发现了基因中含有一种诱导细胞衰老的遗传物质，只有破译衰老密码才能“对抗衰老” 。
经过反复筛查之后终于发现了这个秘密，那就是促衰老基因“KAT7” ，如果能让“KAT7”活性下降，就可以在延缓衰老的基础上延长寿命。

出现这些现象，提醒你可能衰老正在到来
第一，牙缝变大
很多老年人的牙齿风险都特别大，在咀嚼食物的时候就会出现塞牙的问题，而对于牙齿健康的年轻人来讲，根本发现不了牙缝。
而研究人员经过多年观察后发现，牙缝变大也是人体衰老的一个重要预兆，原因就是随着人体不断衰老，牙龈组织会不断萎缩，所以才会出现较大的牙缝。
第二，发际线上移
很多中年人最苦恼的事情就是发际线上移，而这种表现也是衰老的一个突出标志。
之所以发际线会不断向后移动，原因就是长期熬夜、精神压力过大，以及内分泌紊乱等因素影响。
随着身体不断衰老人体激素分泌量也会不断减少，这也是发际线上移的一个重要原因。
第三，臀部外扩
年轻人的臀部不仅特别紧实，而且看起来也有一种十分丰满、浑圆的感觉。
但随着年龄不断增长，臀部肌肉就会变得十分松懈，继而导致臀部看起来就会有一种外扩的感觉。
尤其是对于上班族来讲，臀部外扩的表现会更加明显，研究人员也将这种表现归入身体衰老的一个预兆。
第四，肌肉流失
随着人体逐渐衰老，肌肉也会不断流失，从而会引起一种疾病称为“少肌症” ，又称“肌肉衰减综合征” 。
这是一种与年龄增加相关的骨骼肌量减少、肌肉力量或者肌肉功能衰退的综合征。

哪些现象，也在提醒着肌肉正不断流失？
1.睡眠不足
若体内不能提供足够的蛋白质，或者是平时的蛋白质摄入不足，就会导致血糖水平产生很大的波动，千万不要小看血糖水平的波动。
一旦波动过大，可能会整个晚上都会睡不着觉，导致睡眠时间严重不足。
2.肌肉酸痛
蛋白质中有一定的氨基酸量，而氨基酸的作用就是修复受损组织和肌肉紧张，这也是每一个人体所必需的要有的一种物质。
没有充足的蛋白质就会降低身体自我修复的能力，导致肌肉酸痛，甚至有可能会发生持续性的酸痛。
当人们在外锻炼之后，需要及时补充蛋白质，不仅有利于我们身体的修复，而且也可以减少肌肉的酸痛。
3.容易饥饿
含有蛋白质的食物是可以减少皮质醇的水平，也不会很容易有饥饿的感觉。
一般来讲，一个人要是一天能够有足够的蛋白质补充身体，就能维持一天的能力，此外，要尽量保持规律的饮食习惯。

出现这些现象，该怎么办？
衰老虽说是人体无法逃脱的生理现象，因此我们需要调整心态，放宽情绪去迎接。
即便年龄衰退，但只要我们保持一颗积极向上的心态，同样也可以与岁月和谐相处，在这基础上更需要好好对待自己身体。