相反 ， 如果缺乏足够的睡眠 ， 身体负责对抗病毒和肿瘤的细胞数量会减少 ， 从而增加生病的风险 。
其实 ， 并不一定需要每晚都睡足8小时 ， 关键是早上醒来感觉身体和精神都很舒适 ， 不会有疲惫感即可 。

总结：大蒜是生活中常见的食物 ， 它的功效还需要更多的科学研究去论证 。 想要预防癌症 ， 我们现在能做到的就是主动提升自己的“抗癌力” ， 从源头避免问题的产生 。

参考资料：
[1
《长期吃蒜 ， 可降低胃癌死亡率？怎么吃 ， 吃多少 ， 大有讲究！》.党建头条.2022-06-11
[2
《研究山东人22年发现：长期吃大蒜 ， 可降低胃癌死亡率！》.健康时报.2019-09-24
[3
《未来5-10年癌症患者会明显增加！要学会增加“抗癌力”！》.科普贵阳.2023-05-30

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