身体这2处发痒的人，肝或不太好！想要养肝护肝，记住这5个小妙招( 二 ) 医生|中医

5.面部发黑
国家级老中医、北京中医药大学东直门医院中医主任医师李曰庆提醒，肝脏疾病可能减弱其功能，影响肝脏内色素的代谢，导致体内黑色素的含量升高。这可能会导致患者皮肤上有更多黑色素沉淀，特别是在面部皮肤较薄的地方，这种色素沉淀的症状可能更加明显。
【身体这2处发痒的人，肝或不太好！想要养肝护肝，记住这5个小妙招】需要强调的是，上述外貌特征可能是肝脏问题的迹象，但也可能由其他原因引起。如果注意到自己出现这些症状，特别是伴随其他肝脏问题的症状时，应及时咨询医生，进行专业评估和检查，以明确病因并采取适当的治疗。
三、养肝护肝小妙招
肝脏是身体内重要的器官之一，承担着多项生理功能，包括代谢、解毒、蛋白质合成、储备能量等。因此，保持肝脏的健康至关重要。以下5个“小妙招” ，建议收藏并分享给家人。

1.饮食：补肾养肝
选择一些补肾精的食物，如黑芝麻、黑豆、黑枸杞，以滋养肝脏，有助于维持健康。
2.情志：疏肝理气
保持心情舒畅，注重情志调达。培养兴趣爱好，进行娱乐活动，如听音乐、画画、下棋、写书法、外出踏青等，可以有助于疏肝理气，促进情绪平衡。
3.运动：升发阳气
适当增加户外运动，特别是晨起运动，有助于鼓舞人体阳气升发，促进气血通畅。

4.闭目转睛：养血柔肝
减少过度用眼，特别是在现代电子产品广泛应用的情况下，需要注意保护眼睛，以防止损伤气血。
5.梳头：开窍宁神
梳头有助于刺激头部穴位，如百会、四神聪、太阳、玉枕等，可以开窍宁神，帮助维持肝脏健康。最佳的梳头时间是晨起后或睡前。

四、治肝三方
除了上述生活妙招，小艾还整理了“治肝三方” ，有需要的朋友可以参考配伍，但需根据自身情况酌情选择，最好还是在医生指导下进行。

参考资料：
[1
《身体这2处发痒的人，肝都不太好！想要养肝护肝，记住6句话就够了》.健康贵州.2023-06-03
[2
《原来肝脏不好真的会变丑！6个伤肝行为少做》.健康时报.2023-06-15
[3
《“肝脏不好，未老先倒” ，这些中医力荐的养肝妙招，用起来！》.云南中医.2023-08-27
[4
《肝体阴而用阳，中医治肝之“六法三方”》.中国中医药报官方号.2021-01-14

未经作者允许授权，禁止转载