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摆正好心态心态不好，整天处于紧张焦虑等负面情绪中，忧思过度大脑就会运转，不停很难停止下来，此时更容易加大身体患病的风险。所以一定要学会摆正自己的心态，时刻保持积极向上的良好心态，通过运动吃饭聊天看书来排解自己的负面情绪是非常好的选择，帮助你提高睡眠质量，沾床就睡。

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泡脚常言道“养树需护眼，养人需护脚”。双脚是支撑一个人体重的主要阵地，被称为第二心脏，保护好双脚是非常重要的，每天晚上坚持用温水泡泡脚，有助于促进血液循环，消除疲惫，改善睡眠质量。

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