对于很多上班族来说 ， 久坐是不可避免的事情 。 长时间的坐姿除了让我们拥有“粗壮的腰身”外 ， 还经常会让我们腿脚发麻、双腿沉重~
别急
学会下面3个小动作
轻松解决这难题！
1、脚跟着地 ， 把脚尖提起来 ， 将全身的力量用在10个脚趾尖上；

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2、第一个动作觉得脚酸后 ， 慢慢放下去 ， 然后脚尖点地 ， 脚跟提起来 ， 脚跟使劲儿；

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3、将腿自然伸直 ， 脚跟着地 ， 然后使劲儿勾脚尖 ， 拉伸小腿；

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解救小腿酸麻就用这一招！
悄悄告诉您
拉伸运动还有助于小腿塑形哦！
【久坐后做3个小动作！保护下肢肌肉，还能瘦小腿！】资料：央视财经、养生中国

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