膳食纤维|成本不足5块钱的“刮油神器”，简单快手零失败，吃出小蛮腰！

“管住嘴，迈开腿”可以说是减肥名言了，但遗憾的是，很多人都知道这个道理，却很难付诸行动，因为我们身边的美食实在是太多了！而且许多人想快速减肥，就靠饿肚子来节食减肥，这是非常不可取的！大家一定要爱护自己的身体，健康才是最重要的。今天，小编就来给大家介绍一款减肥期间也能吃的美食，成本不足五块钱的“刮油神器”，让你每天肚子饱饱的也能瘦下去，简单快手零失败，吃出小蛮腰不是梦！

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准备食材：一个鸡蛋、二把燕麦、一小把豌豆、半根胡萝卜、一勺橄榄油或亚麻籽油、适量的盐、生抽等调味料。小编给大家列的是一人份的量，如果家里有很多人的话，按比例适量增加即可~第一步：把豌豆、胡萝卜清洗干净，放到盘子里备用。胡萝卜的营养非常丰富，除了维生素和胡萝卜素外，它还富含膳食纤维，有利于减肥。大家减肥期间吃的都比较少，这样可能会出现便秘的症状，多吃富含膳食纤维的食物能够润肠通便。如果不喜欢吃胡萝卜也可以换成其它蔬菜，像青椒、洋葱、苦瓜、海带，这类有助于刮油的蔬菜都可以。

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第二步：在碗中倒入适量的调味料，搅拌均匀。小编在这里建议大家平时在家里做饭时尽量少油少盐，有助于身体健康。第三步，把配菜切丁放到碗里，再在上面撒上燕麦，最后磕一个鸡蛋，不用搅拌，这样做出来的蒸蛋既好吃又好看。把东西全部倒入后上锅蒸，大火8到10分钟就可以关火出锅啦。

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大家都学会了吗？是不是超级简单快手！快做给家人们吃吧~你们最喜欢的“刮油蔬菜”是什么呢？记得留言告诉小编哦~好了，今天的就和大家分享到这里了，感谢大家阅读，这里为你提供美味健康的食谱，和最简单的烹饪技巧，喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢大家的支持！