女性|几个习惯成为雌激素杀手，若有一个尽快改正，美丽不会远去

雌激素又称女性激素，它是女性健康美丽的法宝。当雌激素充足的时候，女性看上去会更加年轻有活力，皮肤也会更加通透白皙，血气通畅，同时充足的雌激素可以让女性的生殖系统变得更加健康。若是雌激素不充足则会给女性朋友带来不少麻烦。那生活中哪些事情会损害到雌激素的分泌呢？若是雌激素不足，女性身体又会有哪些表现呢？

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哪些习惯成为雌激素杀手？女性要提防！1、节食减肥
一个苗条的身材是很多女性追求的，有部分女性会通过节食减肥的捷径来减肥，殊不知节食减肥容易引起雌激素减少。因为经常节食，身体就得不到充足的营养的供给，容易气血不足，也会影响到激素水平的正常，特别是雌激素会减少。
2、动不动就生气
女性的心思与情感大多比男性要细腻些，容易多愁善感，而很多健康问题都跟经常生气有关，经常生气的女性，体内的内分泌容易出现紊乱现象，进而会影响到雌激素的正常，而刺激素减少了，女性的情绪波动更容易变大，很容易会形成一个恶性循环。
3、经常熬夜
经常熬夜的人应该也能发现，自己的气色明显比以前差了，脸上容易冒痘，月经还容易失调，这恰恰是因为经常熬夜，使得身体耗费了较多的气血，气血不足、雌激素减少了。

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缺乏雌激素，女性身体会出现什么症状？1、月经经常不规律
因为月经的正常与否跟雌激素的水平息息相关，雌激素充足，月经就会更正常，雌激素不足，月经很容易就会受到影响。雌激素不足的女性，月经多表现为月经延迟、月经量减少和月经周期不规律等，甚至有的女性还可能会提前绝经。
2、骨质和钙质会流失得更快
一般来说名女性进入更年期之后，体内的雌激素水平会自然的下降，出现这种情况也是正常的，但若没很年轻雌激素就不足了，体内的骨质和钙质流失的速度就会加快，还没到年纪就会出现膝盖酸疼的现象。
3、面色枯黄，老得更快
雌激素也是女性的美丽激素，雌激素不足的话，就会引起脸部的皮肤黯淡无光的，皮肤状态会变差，还可能会开始长斑长皱纹，看起来比别人更显老。

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那么，女性如何补充雌激素呢？1、多吃豆制品
平时常吃点黄豆、黑豆、豆腐等豆类食物，豆类食物中含有天然的一种物质，是可以很好的促进雌激素水平的正常的，适当补充含有维生素、锌、硒的食物，这些食物的抗氧化性比较强，也能够调节体内激素的平衡，延缓衰老。
2、调节情绪
平时还要学会调节自己的情绪，不要忧思过度，应多保持笑容，保持一个积极愉快的心情，这也很有利于维持体内激素水平的正常。
【 女性|几个习惯成为雌激素杀手，若有一个尽快改正，美丽不会远去】上面所说的3种习惯会大量消耗女性的雌激素，加速女性衰老的速度，还会给女性朋友带来不少危害。女性可以反观一下自己是否有这些不良习惯，若是有，为了保持健康美丽一定要积极改善。