想长寿要会吃，推荐几种食物，滋补身体，美容瘦身各位趣友大家好

【想长寿要会吃，推荐几种食物，滋补身体，美容瘦身】各位趣友大家好，我是你们的老朋友心内科魏医师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随心内科魏医师一起学习下吧。
腐竹又叫做豆腐皮，它也迎合大众的口味，故很多人喜爱拿来煲汤、蒸煮、爆炒等。这道菜腐竹在香菇汤里得到完全的舒展，腐竹那皱皱巴巴的褶子，此时也变成了裹藏酱汁的优势条件，比肉还好吃。腐竹和香菇属于低热量的食材，夏天吃不仅清热解毒，还能帮助肠胃刮油排毒，减少脂肪和热量的堆积，起到瘦身减肥的效果。

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有减肥意愿的人群可以多吃一些柳橙的，毕竟它本身的热量很低，还能够满足女性对于甜食的欲望，尤其是其中含有的纤维素有助于女生排毒祛湿，美容护肤，刮油清脂。另外，柳橙还含有大量的维生素C ，经常食用橙汁橙子可以缓解老化的血管，降低胆固醇，对高血压高血脂有很大的帮助。

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山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。可取山楂用沸水冲泡，代茶饮，以茶淡为度。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！