脱发|年纪不大却被秃头、白发找上？别慌！这几招还能抢救一下( 二 ) 脱发|雄激素性脱发|休止期脱发

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随着年龄渐长， “染发剂”供应不上， “染发师”干不动了，头发自然也就渐渐白了。
但头发白了也别灰心，还是有可能黑回来的！
1. 压力白头
短期压力过大会造成压力白头。
当外界的压力刺激交感神经，让它过度激动，肾上腺素水平就开始上升，迫使“染发师”的预备队全部转正。
染发师消耗光了，等到头发的下一个生长期无人上岗，头发也就白了[2] 。

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一般对于压力白头，保持心情舒畅就有可能重新长出黑发。
但需要注意的是，已经白了的头发还是要靠人工染发。
毕竟黑色素细胞驻扎在毛囊里工作，对白了的部分鞭长莫及，只能暂时先染黑，然后再慢慢等它新长出黑发。

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2. 营养不良白头
营养不良或因胃肠道疾病吸收不良，蛋白质、矿物质和维生素缺乏，也可能导致白发。
建议有白发困扰的同学，都多多补充维生素B12 ，多吃肉、蛋、奶和坚果[3] 。
3. 先天白头
先天白发多是遗传因素带来的，建议及时就诊皮肤科。
4. 疾病相关的白头
白发还可能与维生素B12缺乏、白癜风、白化病、斑秃、神经纤维瘤病、结节性硬化症等疾病有关[4] ，这种白发要针对疾病进行治疗。
最后，脱发和白发都与精神压力，作息、饮食息息相关。要想头发倍儿棒，还是要抛下烦恼，吃嘛嘛香，多多睡觉啊！
审稿专家
魏国| 山东大学第二医院皮肤科主任医师
参考文献
[1]胡志奇,苗勇.中国人雄激素性脱发诊疗指南[J].中国美容整形外科杂志,2019,30(01):8-12.
[2]Choi S, Zhang B, Ma S. et al., Corticosterone Inhibits GAS6 to Govern Hair Follicle Stem-cell Quiescence. Nature [J], 2021, Vol. 592(7854):428-432.
[3]Finner A M . Nutrition and hair: deficiencies and supplements.[J]. Dermatologic Clinics, 2013, 31(1):167.
[4]Kumar AB, Shamim H, Nagaraju U. Premature Graying of Hair: Review with Updates. Int J Trichology [J]. 2018, 10(5):198-203
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