运动医学|30万人11年的随访！最新研究：睡眠不足，还可以用这种方式来补救( 二 ) 国庆|福建|专家|疫情|episix|厦门

5、糖尿病
长时间熬夜的人夜间空腹状态会比正常入睡的人更明显，所以比较容易导致血糖升高，而且熬夜会导致人的代谢能力有所下降，因此比较容易患上糖尿病。
6、结肠癌
睡眠不足也会诱导结肠癌的发生，这因缩短睡眠时间会很大程度地影响褪黑素的产生。
而它是身体里非常重要的自由基清除剂，只有清除掉多余的自由基才能有效地保护身体内的细胞不受氧化损伤。
同时睡眠时间短也会导致胰岛素抵抗，因此增加了人们患上结肠癌的风险。

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7、性欲减退
因为睡眠不足会影响身体里的激素分泌，对于男性来说，睾丸激素也会相应地减少分泌，因此睡得少会容易导致性欲减退的情况发生。
8、高血压
睡眠时间比较少会增加血液在血管中的压力，因为不断产生的皮质醇会在胰岛素升高时同时升高血压，所以可能会提高血压的程度，诱导高血压的发生。
当然，此次研究也只是一项观察性研究，其机理和因果关系还需要进一步研究和探讨。
不过对于那些不怎么爱运动的朋友而言，还是乖乖放下手机，好好睡觉吧！

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