火龙果|老是便秘,3种能清洗肠道的东西,每天吃一点比用开塞露更好
人的肠道健一般都1天或者2天排便一次,超过2天就算是便秘了。如果长期如此,便秘就会导致重度便秘、痔疮、肛裂等严重的后果,还会导致大肠癌、肥胖、肝脏功能损伤、高血压、肠胃紊乱等严重的后果。
如果你老是便秘,一定不能依赖开塞露,因为开塞露是会有依赖性的。还不如多吃一些具有清洗肠道的东西,通过食疗的方法让肠道慢慢恢复健康。
1、火龙果
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火龙果是一种营养价值十分高的食物,它其中含有丰富的植物白蛋白,能刚带走我们体内的重金属,达到清理人体垃圾的作用。另外,火龙果中的籽想像黑芝麻一样,其实它们含有十分丰富的纤维,能够促进我们肠道的蠕动,加上它本身含有丰富的水分,就能够达到很好的润肠通便的作用。
2、白菜心
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白菜是一种最常见不过的食物了,几乎家家户户都喜欢吃白菜。中医认为,白菜心具有通利肠胃、解毒除热的作用,对于便秘、小便黄少的人都有不错的效果。这是因为白菜心中含有丰富的粗纤维、维生素等等,可以让我们的肠道得到很好的蠕动,避免大便变得干燥。
3、香蕉
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【 火龙果|老是便秘,3种能清洗肠道的东西,每天吃一点比用开塞露更好】怎么吃香蕉才能够达到缓解便秘的效果?很简单,选择熟透了的香蕉,治疗便秘的效果是不错的。香蕉中含有丰富的膳食纤维,可以很快的吸收水分,让大便的体积变得膨胀,促进排便。而没有熟透的香蕉,对于便秘是有害的,最好不要吃没有熟透的香蕉。
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