荸荠荸荠煮粥吃最好吃|荸荠煮粥吃最好吃,清热化痰也能生津止渴,皮肤白晳有嫩性
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荸荠
荸荠煮粥吃最好吃 , 平时可以取荸荠和大米各一百克 , 再准备适量的冰糖 。 把荸荠清洗干净以后再把它切成块状 , 大米洗净 , 入锅加清水煮制 , 煮到八成熟时加切好的荸荠块与冰糖 , 一起煮熟就可以 , 这种荸荠粥能清热化痰也能生津止渴 。 荸荠煮汤也很好吃 , 煮的时候需要荸荠三十克 , 雪梨一百克 , 冰糖适量 , 把荸荠去皮以后切块 , 雪香洗净以后带皮切块 , 一起放到锅中 , 加清水和冰糖煮制开 , 再用小火煮制十五分钟 , 然后关火取出就能食用 。
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【荸荠荸荠煮粥吃最好吃|荸荠煮粥吃最好吃,清热化痰也能生津止渴,皮肤白晳有嫩性】苹果
苹果中有丰富的维生素A , 这种物质可以促进人力眼部发育 , 也能提高视网膜功能 , 能预防视力下降 , 也能减少夜盲症发生 。 苹果中除了丰富的维生素A外 , 它还含有丰富的维生素c和微量元素硒以及维生素e等多种对人体有益的营养成分 , 这些物质可以清除身体内的自由基 , 加快身体内之类物质的代谢 , 经常食用可以延缓多种衰老症状发生 。
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红心火龙果
红心火龙果作为凉性食品 , 具有清热降压的作用 。 所含的水溶性膳食纤维 , 对于美容养颜有着很好的作用和功效 , 含有丰富的植物性白蛋白 , 与人体内的污染离子物质相结合后被排出体外 , 从而起到了清除体内毒素的作用 。 还含有大量的花青素 , 能疏通血管 , 还能有效对抗自由基 , 有明显的抗衰老作用 。 含有大量的维生素C和膳食纤维 , 维生素C能有效消除黑色素的产生 , 预防色斑 , 让皮肤变得白晳有嫩性 。
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