人有生老病死|45-59岁是黄金年龄，想健康：防三病，护三处，戒三习，四相伴( 二 ) 人有生老病死

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2、戒怒
生气乃百病之源，如果经常生气的话，很容易就会导致交感神经异常兴奋，而且也会导致肾上腺素分泌增加，心跳加速，血压升高，也会导致心血管疾病的问题产生，所以，要注重控制好个人情绪，保持乐观的心态为好。
3、戒懒
生命在于运动，如果在日常生活中经常久坐不运动的话，也会降低自身代谢速率，造成毒素的堆积，诱发心血管疾病的风险，所以在生活中要注重坚持运动，这样才能够降低患病几率，呵护个人健康。

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04四相伴
1、茶相伴
其实过了中年之后，也可以常喝一些茶水，能够起到养生的效果，比如说绿茶以及红茶等等，能够帮助保护血管，同时也能够增强自身的抗寒能力，呵护个人健康。
2、书相伴
其实上了年纪之后，大脑功能也会下降，神经细胞数量也会减少，记忆力就会降低，所以在平时一定要注重多读书，这样才能够提高大脑活力，让你大脑保持年轻状态。

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3、友相伴
其实多交友，才能够让生活变得更加充实，而且这样才能够了解到不同层面的知识，同时也可以提高生活质量，呵护个人的健康。
4、笑相伴
俗话说：笑一笑，十年少。所以说，保持乐观的心态，也是养生的关键，过了45岁之后，一定要注重适当的条件，不要为一些小事而发愁，这样才有利于身体的健康，为健康保驾护航。

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所以说，若想养生，日常行为以及饮食方面都要多加调节，这样才有利于保护身体，为健康助力。
【人有生老病死|45-59岁是黄金年龄，想健康：防三病，护三处，戒三习，四相伴】来源：养生杂志总汇