人有生老病死|45-59岁是黄金年龄，想健康：防三病，护三处，戒三习，四相伴人有生老病死

人有生老病死，这也是一种自然规律，而随着年龄的增长，生病老死的情况也是越来越常见，所以很多人都希望自己能够活得更久一些。
常言道：45~59岁也是生命的黄金年龄，在这段时间内，身体各项器官功能大不如前，各种疾病也会相遇而来，所以一定要注重做好养生的工作。 45-59岁是黄金年龄，想健康：防三病，护三处，戒三习，四相伴

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01防三病
1、防猝死
人过了45岁之后，也是血管疾病爆发的一个关键时期，所以在这段时间内一定要注重按时体检，特别是对于一些存在血管疾病家族史的人群来说，要积极治疗，首先了解身体的健康状况，避免拖延，引起猝死的风险。
2、防癌症
像癌症也是令人非常害怕的，严重威胁个人的生命，所以45岁之后要按时进行体检，注重癌症的筛查，做到防患于未然。

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3、防失眠
对于一些中老年人来说，上了年纪之后，越来越多的人逐渐出现睡眠障碍的情况，睡眠的问题越来越，也会影响个人的身体正常功能运转。
所以在生活中，要注重适当的改善，养成睡前泡脚的习惯，常吃一些有助于助睡眠的食物，比如说核桃，杏仁，莲子等都能够帮助静心安神助眠的效果，缓解失眠的困扰。

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02护三处
1、脑部
上了年纪之后大脑也会直接退化，而大脑作为最高的指挥官，如果不注意保养的话，也会诱发脑部疾病的情况，比如说脑梗死脑出血等等危害个人健康，所以弱小身体保持健康状态，一定要注重保护好脑部。
可以尝试一些新鲜的水果蔬菜，像一些高脂高热量的食物，饮食最好少碰，这样才可以避免对血管造成刺激，预防心脑血管疾病的产生。

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2、肾脏
肾脏是特别重要的排毒代谢器官，而中医讲：“肾乃先天之本，生命之源” ，所以养护好肾脏也是非常重要的。
如果当肾脏受损时，很容易就会降低自身代谢速率，造成毒素的堆积，危害个人健康。
所以在生活中，像一些不良的行为习惯尽早改掉，平时可以尝试喝一些蒲公英茶，玉米须泡水，尝试一些黑色食物，都能够帮助起到滋补肾脏的效果，增强肾脏功能，让你的肾脏更上一层楼。

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3、腿
常言道：树老根先枯，人老腿先衰，上了年纪之后，大脑和腿部之间的指令传递速度就会降低，再加上现在年轻人养成了久坐不运动的习惯，长此以往，也会导致腿脚不灵活提前进入衰老的状态。
所以在生活中，一定要注重适当的锻炼，腿部可以坚持适当的运动，这样才能够帮助增强腿部力量，同时也可以促进下肢血液循环帮助避免出现腿脚受损的问题，保护个人的健康。

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03戒三习
1、戒馋
现在生活中人们的饮食越来越丰盛，经常食用一些大鱼大肉，但是这样的话对于身体的影响本身就会非常大。
而人到中年之后代谢能力下降，肠胃蠕动功能也会降低，大量食用一些高油脂的食物，也会导致血管堵塞，诱发动脉粥样硬化的危险，所以还请你尽早及时戒掉。