体检|体检报告里的4个真相，告诉你都市打工人有多拼真相|报告|刘金英|城市|男性

“小时候怕成绩单，长大怕体检单” ，对于这届年轻人来说，相比年终总结，可能体检报告更令他们心头一紧。
有人表示工作太忙，没时间去体检，还有人抱着“只要不体检，我就没生病”的心态抗拒体检，其实是不想面对各种异常的身体指标。毕竟自己心里也有数，天天点外卖、不运动、吃夜宵、熬夜，看体检报告确实需要“梁静茹的勇气” 。
但是，逃避体检只是掩耳盗铃。毕竟，定期体检是发现疾病隐患最直接的方式。如果你实在“怂” ，那就一起从《2021版城市人群健康报告》寻找些安慰吧，该报告是爱康集团在北京大学中国卫生经济研究中心指导下，针对城市人群健康现状的整体盘点。毕竟，在“越秃越强”的路上，你不是一个人。
撞衫不可怕，谁胖谁尴尬
根据《柳叶刀》最新发布的论文，中国目前有8,500万胖子。这个数字意味着占总人口6.21%的兄弟姐妹是传说中的“欧美身材” 。
其中，男性肥胖者比女性肥胖者多出1,100万。什么叫“心宽体胖”？大概就是“老爷们儿胖点体面吧” 。这不，北京的爷们儿显得格外醒目。
从《2021版城市人群健康报告》数据来看， 2020年北京男性体重指数（BMI）总体异常检出率为64.96% ，相当于每10个人中就比上海、广州和深圳多一到两个胖子。不得不说，烤鸭、炒肝、焦圈儿、驴打滚儿啥的还是挺养人的。
当然了，南方的朋友们也别大意，就看这人手一杯奶茶的趋势，相信大家会在发福之路上越走越远的。 “年轻人爱喝奶茶，其实含糖饮料是肥胖的重要因素。 ” 中国医科院肿瘤医院营养科副主任刘金英表示，平衡膳食是控制体重的关键。
现代人吃的越来越精细，各种加工食品、包装食品以及脂肪、糖、肉类摄入越来越多，热量一旦超过人体的吸收能力就会被储存起来，变成大肚腩和“拜拜肉” 。
老话说男人越成功肚皮越大，如今成功还在路上，肚子已经提前到位了。对此，刘金英表示， BMI一旦超过24 ，各种疾病的发病风险都会增加。所以，身材管理还是提上日程吧。
很简单，管住嘴迈开腿。刘金英建议，第一要吃好， “低脂、提高蛋白质比例并且控糖，都可以减重，关键是饮食结构和营养素要平衡。 ”第二动起来，有氧运动和力量训练同步进行。有观点认为光练瑜伽只能让你成为一个柔软的胖子，所以建议运动要多样起来。
脂肪肝，到底是谁的锅？
说到肥胖，就不得不说它的伴随症状：脂肪肝。全球每100个成年人中，就有20-30个脂肪肝患者。在中国，脂肪肝绑架了越来越多的年轻人。如今，谁的体检报告里没有“轻度脂肪肝”的提示，都不好意思自称打工人。
《2021版城市人群健康报告》数据显示， 2020年上海脂肪肝总体异常检出率为44.10% ，是四座一线城市中比例最高的。明明上海城市人群BMI异常比例不是最高，为什么脂肪肝这项一枝独秀？
原来，肥胖并不是脂肪肝唯一的成因。脂肪是肝脏的大敌，当身体处于健康状态时，新陈代谢速度快，肝细胞通过载脂蛋白可以快速将脂肪运输出去。但是，如果你抽烟喝酒熬夜吃外卖“五毒俱全” ，肝细胞合成蛋白质受阻，导致脂肪大量堆积在肝脏，也可能诱发脂肪肝。
数据显示，上海男性脂肪肝检出率近六成，是一线城市里最高的。都说年轻人压力大，看来上海在这方面也不甘落后，超能“卷” 。
幸运的是，脂肪肝还是可以“吃”回来的。禁酒、减肥、补充优质蛋白、多选膳食纤维，都是让脂肪肝恢复正常的方法。所以，以后有人敬酒，就说自己有脂肪肝，如果无效，那就...夸大病情。