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图说：王菲表示她要练到练不动为止 新民晚报采访人员 张龙 摄 网络科普：打假各类健身谣言社交平台上，王菲给自己取了个昵称“麻辣肌”，因为她性格直爽、敢爱敢恨、麻麻辣辣。减肥能吃肉吗？减肥能吃夜宵吗？能！她上传的小视频里，向大家普及各类健身知识。“现在网上有很多谣言，什么减肥就要都吃‘草’，晚饭坚决不能吃，主食千万不要吃，那都是错误的。”王菲说，原本她也不屑于同外行斗嘴。然而，有一天一位朋友跟她讲，按照网上的各种节食方法减肥，气色不好还掉头发，这件事对王菲的触动很大，她觉得，必须对错误的减肥说法“开炮”。“大部分人一日三餐，我一天吃5顿，我和先生两人一天吃掉3斤牛肉。我偶尔也会吃顿火锅，吃个小蛋糕，但是我有节制，毕竟，美食也是我一大爱好。”减肥路上，真正的拦路虎其实是方法错了。不吃饱，哪有力气减肥！王菲向普通人减肥推荐“三拳头”饮食法——以粗粮为主的主食、肉类和蔬菜各三个拳头的量。“合理的膳食结构，加上科学的锻炼才能健康地瘦下来，好身材是需要付出汗水的。”

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图说：王菲直播中 新民晚报采访人员 张龙 摄下午健身，晚上直播，时不时携家人参加各大电视台的健身节目，这是王菲如今的生活状态。在她的影响下，丈夫也成了全国健美冠军，女儿从小学游泳、跳拉丁。通过一家三口的身体力行，王菲向公众科普健身知识。最近，她还特别关心青少年肥胖问题。前不久，应一位朋友的邀请，王菲在厦门呆了一个月，帮助这位朋友的儿子减肥。与他们同吃同住，首先从生活习惯、饮食结构这个根源抓起。在她的帮助下，小胖墩成功减重22斤，养成了少食多餐的良好习惯，同时也喜欢上了运动。无论是线上还是线下普及、教授健身知识，王菲的目的很简单：“健美是我的一个爱好，同时，我也喜欢美食、旅行。这几样加起来，构筑了我的美好生活。希望在我的带动下，越来越多的朋友能够一起加入健身的行列，享受品质生活。”（新民晚报采访人员 陶邢莹）

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