生活|关爱肝脏，享受生活肝脏|关爱|功能|代谢|脂肪|身体

常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝净，皮肤都娇嫩。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面实现氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等功能。肝脏也能分泌胆汁，是人体内脏里最大的器官，又是新陈代谢的重要器官。
五脏之一的肝，具有代谢、排毒、造血和强大的免疫功能，对我们的身体健康至关重要。

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肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成什么样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。
造成肝脏不好的原因有哪些？
爱吃油腻。如今餐桌上哪一餐少得了油呢？而脂肪，也是人们所必需的营养物质之一。适量的脂肪摄入可以给人体提供能量的供应，以使人体能够正常运转。可是如果摄入太多，那就成了健康的大忌，长期的高脂肪摄入，会引起肝脏的一些不适。

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爱喝酒。酒精对于每个人来说都是要引起重视的，因为人一天能够代谢掉的酒精很有限，如果每天都喝大量的酒，很容易就会导致摄入的酒精太多，身体无法代谢。如果尿酸沉积了，那么肝脏、肾脏都容易出现问题。

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暴躁易怒。易怒者中医云：“忧伤脾，怒伤肝。 ”中医认为，在七情之中，不利于肝的就是怒，怒可导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞，时间一长易惹肝病上身。人在情绪剧烈波动时，体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，这就是中医所说的“忧伤脾，怒伤肝” 。

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经常熬夜。经常熬夜的人，发现肝区有疼痛感，说明肝脏受到了伤害。因为长期熬夜，会影响肝脏正常功能，如果肝脏发生了病变，肝脏肿大之后，肝包膜受到牵拉，可能会产生疼痛感，多有肝脏部位痛，钝痛的情况出现。针对肝区疼痛现象不要掉以轻心，说明肝脏已经发生了疾病，跟熬夜以及平时不良生活习惯有关系。

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肝脏出现了问题应该如何改善呢？
1、戒酒最新研究表明，喝一滴酒都是对人体是有伤害的，尤其是对肝脏的损害是最大的，是日积月累的过程，想要保护好，调理好肝脏，必须戒酒。
2、切勿熬夜，注意休息现在尤其是年轻人喜欢熬夜，其实熬夜是在慢性自杀，熬夜不仅伤身，而且伤肝，想要调理好肝脏，在11点之前准时睡觉，养成早睡早起的好习惯。
3、多吃水果和蔬菜平时的饮食中多吃一些水果和蔬菜，这样有利于补充维生素，增强肝脏的代谢功能。
4、多喝水肝脏是排毒器官，所以在平时的生活中要多饮水，这样有利于肝脏的排泄，排毒养颜。
【生活|关爱肝脏，享受生活】5、适当补充小分子肽小分子肽能保护肝细胞，促进肝细胞的新陈代谢，使肝细胞充满活力；还能增加肝脏的氧化作用，促进肝脏的解毒作用。