文章插图
肌肉型的身材看上去更加立体，不仅能够提升个人魅力，同时还能增加安全感，这也是男士们一直在追求的完美身材，Dmitry Tishetsky就是其中一位，从小就被各种英雄主义的电影感染着，喜欢追求肌肉和力量的提升，来保护身边有需要的人，从小就对各种体育运动都抱有很高的热情，6岁时，便跟随父亲学习自由式摔跤。

文章插图
10岁的时候，看到了阿诺德·施瓦辛格的电影，让他彻底走进了力量的世界。虽然现在是一名健美运动员，体脂偏低，肌肉刻画的已经足够极致，但在之前他可是一个脂肪偏高的力量王者，很难想象在之前他竟然是一位“大力士”选手，体重高达147公斤左右，深蹲330公斤，参加了多次比赛，同时也拿到了不错的成绩，都知道“术业有专攻”，想要增肌是多么难的一件事情，身材差距如此之大，不得不佩服他惊人的转变。

文章插图
【 自由式摔跤|峡谷大改变：对抗路能传送 新装备天穹4200金币解控还无视地】健身就像是一个神器的魔术师，用不同的方法，能够打造出不同的身材来，2012年的时候，由于伤病，不得不让他放弃了大力士这条职业道路，在养病的这段期间体内的脂肪含量也一度飙升，好了之后，他开始了职业上新的旅程，训练中，加入了大量的有氧运动，首先来降低脂肪含量，再一点一点的增加肌肉含量，而如今的体重控制在95公斤左右。

文章插图
他认为想要身材上有惊人的改变，就必须有一个明确的计划，不然做什么都不会有太理想的结果，需要了解自己的身体，需要多少的营养物质来燃烧脂肪和增加肌肉含量，饮食、训练、休息，达到一个最佳的状态，才能在最短的时间内，让身材达到一个最满意的效果，运动几乎充斥了他每一天，即便是在简陋的户外场地，他也会把自己的训练做到极致，不会浪费每一次提升自己的机会。

文章插图
小时候特别喜欢骑自行车，经常和朋友一起骑车郊游，而如今他最主要的刷脂训练也是骑自行车，不过他喜欢在户外骑自行车，而不是在室内骑动感单车，他认为在户外骑车不仅能够感受到大自然的气息，同时更有趣味性，坚持的更久，一个简单的骑车动作，不仅能够增强心肺功能，而且还能让全身大部分的肌肉参与进来，燃脂的效果会更好。

文章插图
从大力士到“肌肉型男”，虽然身材上发生了巨大的变化，但运动从来都不会缺席，他喜欢如今的生活模式，经常在自己的社交网站上，分享着日常，让更多人感受到运动的快乐，了解更多的运动方法，同时也在激励还在努力的人们，无论生活怎样，身材怎样，只要有目标，努力、坚持，一定会收获更好的自己，不要放弃每一个提升自己的机会。

• 下雪天路面结冰容易摔跤，全家多吃3种吉祥果，寓意一生平安
• 掌上春城讯 冬日的怒江大峡谷|首个采收季 云南这片致富“金”果果丰收啦
• 中老年人|为什么很多中老年人一摔跤就骨折？50岁后如何保养骨骼？
• 骨折|上了年纪，一摔跤就骨折，是怎么回事？4个习惯教你做“不倒翁”
• 慢性疾病|老年人摔跤可能致命，跌倒后如何起身和搀扶？分清这些情况再处理
• 我们常说：“老人最怕摔跤。|这种疾病是老人的“头号杀手”，死亡率可能比癌症还高！1个正确选择能救命
• 摔跤|经常摔跤、崴脚？专家告诉你，应该练腿了
• 为什么有些人60岁后容易摔跤或者中风？该如何预防？
• 孩子平时贪玩上蹿下跳经常摔跤，多吃干锅菜，补充维生素K
• 孩子走路动不动就摔跤，多吃高钙菜，补钙骨骼强壮，发育良好