做法|这个做法会害了你身边患糖尿病的亲人，大家千万别做了美食|饮食|控制|血糖|食物|阿姨

最近李阿姨天天掉秤， 1个月瘦了十来斤。一测血糖，空腹15mmol/L ，餐后18mmol/L ，原来都是7-8mmol/L ，医生直接给使用了胰岛素。
为什么一下子血糖这么高了呢？
原因竟然是：李阿姨的爱人心疼她，整个夏天，每天给李阿姨买她爱吃的小西瓜，爱吃的那种桃。李阿姨面对美食，失去了抵抗力，没能控制住自己，血糖就高了。
在此，提醒广大读者朋友们：爱家人，就应该帮助她控制饮食。因为一旦放纵饮食，血糖必然升高，引起各种糖尿病并发症。
如何帮助家人控制饮食呢，本文为您支几招。
01
每餐都准备绿叶蔬菜
每餐准备3两绿叶蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、韭菜、白菜等、卷心菜、米苋、鸡毛菜等，能生吃的就生吃，不能生吃的要少油烹调。
帮助患糖尿病的亲人控制血糖，就多买绿叶蔬菜，并学习各种好吃的制作方法。
02
家中不准备高糖食物
如果家中经常有各种烘焙的点心，高油、高糖，味道令人回味，患糖尿病的亲人就很难克制住自己不吃。一旦吃了，就会食欲大增，吃得越来越多，进而影响血糖控制。
建议家中备一些低脂坚果（开心果、扁桃仁）、原味豆腐干、牛奶、低糖水果（如柚子、草莓、王林苹果、水分大的梨），作为应急加餐食用，既营养，又有饱腹感，还不会升高血糖。
高糖的水果，再喜欢吃，也要少买，不要像文中的李阿姨。
有一种高糖食物，家中要常备：葡萄糖块。一旦发生低血糖，立即食用。
【做法|这个做法会害了你身边患糖尿病的亲人，大家千万别做了】03
面对爱吃的食物，提醒家人吃慢点
人人都爱美食！
患糖尿病的亲人长期控制饮食，面对美食时，很可能控制不住自己。
建议：1.当家人一起吃美食的时候，要提醒患糖尿病的亲人吃慢点，这样容易控制摄入食物的总量。
2.每餐的主食不要做得太多，可以增加副食的量，这样有助于帮助患者控制摄入的总量。
04
提醒家人测餐后血糖
经常提醒患糖尿病的亲人监测餐后血糖，早期发现放纵饮食后的血糖变化，有利于帮助他/她控制饮食。
帮助家人控制好血糖，除了饮食控制外，还需要每年去体验，检查项目包括：血糖、糖化血红蛋白和糖尿病并发症相关的检查。
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“ 帮助患糖尿病的亲人管理好血糖，才是给予她最好的爱，您说对吗？”
The End
本文作者
方玉
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