症状|肺康有道 | 咳痰难出，教你如何“痰”吐有致( 二 ) 气道|支气管|训练|纤毛|疾病

b)可以选择在餐前、外出前、睡觉前等时间段排痰，养成日常生活中规律排痰的习惯。
防止痰液堆积加重的生活习惯
随着患者病情的发展，患者会出现气喘，呼吸障碍，痰液不能正常自体内排出，引发感染等症状。那在日常生活中，怎样自我管理防止病情的进展呢？
1、戒烟
自己不吸烟，同时避免吸入二手烟。吸烟的不良习惯会可使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能，从而引起肺部炎症及咳嗽、咯痰和呼吸困难，所以戒烟是很重要的防止病情进展的手段。
2、呼吸训练
呼吸训练包括缩唇呼吸、腹式呼吸、机械辅助呼吸肌训练以及呼吸操等。呼吸训练应根据自身条件制定，如出现疲劳、乏力、头晕等应暂停训练，适当的呼吸训练可有效提高呼吸肌功能，促进有效咳嗽利于痰液排出。
3、营养支持
慢阻肺患者的呼吸是深而快的呼吸，由于呼吸就会消耗很多能量，加上呼吸困难而不敢活动等会导致患者缺乏食欲出现消瘦，这种消瘦会进一步加重呼吸困难，合理的营养支持有助于保证摄入足够的能量，建议可以少食多餐，适量增加鱼类、蛋白质和水果等。
4、运动锻炼
运动锻炼可以增加体力，改善呼吸困难等症状，在可承受的范围内进行安全有效的运动方式，如步行、上下肢运动锻炼、八段锦等，同时可以将运动锻炼融入日常生活中，如做饭、扫地等家务，对疾病的恢复具有重要意义。
【症状|肺康有道 | 咳痰难出，教你如何“痰”吐有致】5、日常保健
日常保健有利于防止疾病加重，平时应注意做好预防感染的措施：做好口腔卫生、勤洗手、注意防寒保暖、提高机体免疫力等，并且学会自我监测，对疾病进展要做到早发现，早治疗。

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一起学中医
古人说“痰多宜向丰隆寻”“丰隆、肺俞，痰嗽称奇”丰隆历来被医家奉为祛痰至宝。丰隆穴位于人体的小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌的外缘。犊鼻穴与外踝尖连线中点。

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祛痰方法：先用手按揉或用小保健锤敲击右侧丰隆穴5分钟。再把甘草锤扁、锤烂，外敷在此穴上，用医用纱布和医用胶布固定。每次贴12个小时，取下休息12个小时再贴。
END
【团队介绍】广东省中医院大学城医院肺康复团队主要开展慢性气道疾病（如慢性阻塞性肺病、睡眠呼吸暂停综合征、支气管扩张等）、心胸外科术后及围手术期（如肺移植术、肺减容术、肺部肿瘤手术）等的肺康复工作。

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联系地址：广州市番禺区大学城内环西路55号广东省中医院大学城医院住院部3号楼6楼。
【医学指导】

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李际强，主任中医师，医学博士，博士研究生导师。师从晁恩祥国医大师以及广东省名中医刘伟胜教授。
现任世界中医药学会联合会热病专业委员会副会长，世界中医药学会联合会呼吸病专业委员会常务理事，广东省基层医药学会中西医结合肺康复专业委员会主任委员，广东省中西医结合学会感染病（热病）专业委员会副主任委员，中华中医药学会肺系病分会委员，中国睡眠研究会睡眠呼吸障碍专业委员会委员，广东省胸科疾病学会呼吸康复专业委员会委员。