三高人群可以吃花生吗？注意：有一个前提条件，便是你得吃对 _健康小知识

花生是较为常见的一类食品，花生的吃法多种多样，有些人把它当做休闲零食吃，有些人把它当做下酒小菜吃，也有些人把它当做预防的“药” 。但是，各位对花生的评论，众说纷纭，有些人觉得花生营养成分高，也有“长寿果”的美名，常常吃点花生养胃又护血管，但也有些人持不赞同建议，觉得花生中脂质较多，常吃反倒会损害血管，对三高中老年来讲，不宜吃。到底谁对谁错呢?三高人群可不可以吃花生?下边我也跟各位聊一聊这个问题，并得出我们建议。

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我较为认同吃花生有益于血管健康的观点，但有一个前提条件，你得吃对
对三高人群来讲，能吃花生，但要想健康地吃花生，护血管，下面这种注意点最好各位要记牢，吃正确了花生才真的是对血管好：
首先当然是吃花生的量，最好三高人群每日吃花生的量不超过20克为宜。
【三高人群可以吃花生吗？注意：有一个前提条件，便是你得吃对】其次是花生的烹饪技巧，许多食品自身是身心健康的，但烹饪方式不科学便会让食品越来越不健康，最好三高人群将花生煮着吃，最佳防止吃煎炸花生、炒花生和盐渍花生，以防摄取太多的油、糖、盐。
第三最好各位在吃花生时不能有意除掉外边那层很薄的花生皮，这层红衣服中的营养成分不比花生稍逊，可以连花生皮一起吃。

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第四不是什么花生都能吃，假如花生发霉了，最佳不能吃完，吃完以后有显著苦味道要立即吐出，并立即刷牙漱口。长霉的花生中很可能带有黄曲霉菌，该成分毒素极为大，即便把花生煮熟了吃也无法解决它，若是吃完对肝部损害非常大。
第五点也不是所有人都很合适吃花生，对花生皮肤过敏的人就不宜吃，花生中的脂质和成分对切除胆囊的人和尿酸高群体来讲，并不是很友善，这两大类人也不宜吃。

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常常吃花生养胃，又是真的吗？
有叫法称花生中的脂质和蛋白，能中和胃酸，缓解肠胃不适，进而具有健脾养胃护胃的作用。但若是很多进餐，反倒非常容易造成消化不好，加剧肠胃压力，肠胃不好的人与其说想靠吃花生养胃，不及日常培养好的饮食结构，这才算是实实在在的，有益于肠胃健康。