骨疏松的发病人群虽然主要在中老年人群体中|骨疏松后养骨半年，骨密度从-3.0到-0.7, 2条养骨经验，值得学习骨疏松的发病人群虽然主要在

骨疏松的发病人群虽然主要在中老年人群体中，但是随着生活方式的转变和人们饮食水平的提升，愈来愈多的骨疏松开始朝着年轻人方向“进军” 。骨疏松又被称为是一种“无声的疾病” ，很多人只有在进行相关骨密度测量后，方才得知自己身染骨疏松病情的真相。有时因为或已造成严重后果，常常追悔莫及。

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骨疏松对于身体健康会有哪些危害效应？
骨疏松在医学上又被称为“无声的癌症” ，可见这类病情的严重危害效应。作为一种慢性骨病类型，骨疏松在发病初期时，时常会有一些腰酸背痛、腿部抽筋、牙床晃动等不利情况出现。而随着这类病情发展状况的加重，则会逐渐导致骨骼的支撑力和防御力不足，增加骨折的意外风险几率。

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除此之外，在骨疏松发病持续过程中，还会导致血管因为缺乏骨骼支撑力而容易引起血栓和出现静脉曲张，皮下组织因为受到过度挤压而形成褥疮，或者造成局部坏死。当骨骼密度持续下滑的同时，无法支撑身体重量的部分骨骼还会出现压缩性骨折的情况，在事发突然或者难以觉察的情况下，给予生命安全造成严重威胁。
虽然骨疏松被称为“无声病症” ，但是依然“有迹可循”
1、身体驼背
这种因为骨骼弯曲所致，骨质疏松会导致骨性逐渐下降，久而久之就会引起骨骼支撑力不足，脊椎压力强大，会在骨质疏松逐渐恶化的过程中出现驼背的症状。

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2、经常胸闷
很多人出现这种症状都会怀疑是支气管或者是血管的问题，其实不然，这也有可能是骨质疏松导致胸椎支撑力逐渐降低所致，这样一来胸椎的空间会变小，肺部受到挤压后自会出现胸闷的症状。
分享一个真实案例
今年63岁的何大妈，住在山东青岛，在频繁的腰酸背痛和无法缓解的情况下，何大妈来到医院检查，查骨密度L1-4椎体T值-2.8SD ， BMD750mg/cm2 ，股骨颈T值-2.5SD,BMD582mg/cm2 。属于典型的骨疏松病症，针对于何大妈的情况，主治医生一方面建议她进行阿伦磷酸钠、碳酸钙D3治疗，一方面提醒患者要做好日常的饮食和生活调节。

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回到家里之后，陈大妈也不敢大意，不仅遵医嘱用药，而且更是主动学习一些养骨护骨的相关知识。经过半年时间的调理恢复之后，骨骼密度终于是渐渐提升了上来，上次复查时，骨量T值均在-0.7以上，提升骨骼恢复相当不错。
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一、多吃营养品
对于骨质疏松的人来说，可以适当吃一些营养品，如平时喝点牛奶，就可以对于骨骼有一定的辅助作用。主要是牛奶中含有丰富的营养物质，如牛奶中含有人体所需的钙质，可以弥补人体丢失的钙质。

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二、规律生活
自从确诊骨疏松病患之后，陈大妈就开始每天坚持运动，并且养成了规律作息、早睡早起的良好的习惯，对于骨疏松病情脱离，也有很好益处。
来源：言谈健康