黑木耳|45至59岁已经到了黄金“续命期”，3件事少做，常吃6黑，预防生病( 二 )

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黑桑葚
黑桑椹味甘、酸，性寒，归肝、肾经，具有滋阴养血、生津润肠、乌发明目的功效，用于治疗肝肾不足、血虚精亏引起的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、肠燥便秘等。黑桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老，黑桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的天然良药。

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黑木耳
中医认为：黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。黑木耳可预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。另外，它含有多种抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用黑木耳可防癌抗癌。有研究还发现，脂质过氧化与衰老有密切关系，黑木耳还有抗脂质过氧化的作用，使人延年益寿。中老年人经常食用黑木耳，对防治多种老年疾病，抗癌、防癌、延缓衰老，都有很好的效果。
【 黑木耳|45至59岁已经到了黄金“续命期”，3件事少做，常吃6黑，预防生病】

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